सार्दिनियन संगीत ब्रेड के साथ टमाटर-पके हुए अंडे (ओवोस किन टोमेट ई कैसु)

सार्दिनियन संगीत ब्रेड के साथ टमाटर-पके हुए अंडे (ओवोस किन टोमेट ई कैसु)
सार्डिनियन म्यूजिक ब्रेड (ओवोस किन टोमेट ई कैसु) के साथ टमाटर से पके हुए अंडे आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.51 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 222 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास हरा प्याज, वृद्ध पेकोरिनो सार्डो, फलक कारासौ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो सिकी अंडे के साथ सार्डिनियन स्टू, टमाटर और स्कैलियन के साथ हाथापाई अंडे (ह्यूवोस रेवुएल्टोस कॉन टोमेट वाई सेबोला), तथा पैन कोन टमाटर (टमाटर की रोटी) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
पैन में प्याज और लहसुन जोड़ें; 3 मिनट या सुगंधित होने तक पकाएं, अक्सर सरगर्मी करें । 1/4 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च, और टमाटर में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 15 मिनट उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3
गर्मी को कम करें। एक बार में एक अंडे के साथ काम करते हुए, टमाटर के मिश्रण पर अंडे फोड़ें, पैन में लगभग 1 इंच अलग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरीअतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
4
शेष 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ अंडे छिड़कें । कवर और 5 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरीअतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
5
गर्मी से निकालें ।
6
4 प्लेटों में से प्रत्येक पर 4 वेजेज फलक कारासौ की व्यवस्था करें; प्रत्येक सेवारत पर 3/4 कप सॉस चम्मच । 1 अंडे के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष, और 2 बड़े चम्मच कसा हुआ पनीर के साथ छिड़के । 1 1/2 चम्मच कटा हुआ ताजा तुलसी के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरीअतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन काली मिर्च, विभाजितताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित4largesलहसुन टोस्ट के 2 स्लाइसलहसुन टोस्ट के 2 स्लाइस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकोषेर नमक, विभाजितकोषेर नमक, विभाजित23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप बारीक कद्दूकस किया हुआ पेकोरिनो सार्डो1/2 कप बारीक कद्दूकस किया हुआ पेकोरिनो सार्डो8221 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।साबुत बेर टमाटर, बिना पके और मोटे कटे हुए (जैसे सैन मार्ज़ानो)साबुत बेर टमाटर, बिना पके और मोटे कटे हुए (जैसे सैन मार्ज़ानो)4चादरेंफलक कारासौ( सार्डिनियन संगीत रोटी), प्रत्येक 4 वेजेज में टूट गयाफलक कारासौ( सार्डिनियन संगीत रोटी), प्रत्येक 4 वेजेज में टूट गया
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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