सीलिएक मैश
सीलिएक मैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 203 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 99 सेंट खर्च करता है । 9 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यदि आपके हाथ में मक्खन, सीलिएक, भारी क्रीम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 58 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो आलू और सीलिएक मैश, सीलिएक और पार्सनिप मैश, तथा सीलिएक, सेब और सहिजन मैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सीलिएक क्यूब्स को एक बड़े बर्तन में रखें और नमकीन पानी से ढक दें । उच्च गर्मी पर उबाल लें, फिर गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और 12 मिनट उबालें ।
आलू डालें, और तब तक उबालते रहें जब तक कि सब्जियां बहुत नर्म न हो जाएं, लगभग 15 मिनट और ।
नाली और एक या दो मिनट के लिए सूखी भाप की अनुमति दें ।
सब्जियों को बर्तन में लौटाएं, और मध्यम-उच्च गर्मी पर हलचल करें जब तक कि तरल सब्जियों से पूलिंग न हो ।
गर्मी से निकालें, और क्रीम और मक्खन में डालें । लगभग चिकना होने तक आलू मैशर से मैश करें ।