स्वस्थ और स्वादिष्ट: मैक्सिकन आलू का सूप
आपके पास कभी भी बहुत सारे सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्वस्थ और स्वादिष्ट दें: मैक्सिकन आलू का सूप एक कोशिश । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 96 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 103 कैलोरी. इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक है सस्ता मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, टमाटर, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो स्वस्थ और स्वादिष्ट: करी शकरकंद और ब्राउन राइस सूप, स्वस्थ और स्वादिष्ट: मैक्सिकन चॉकलेट केक, तथा स्वस्थ और स्वादिष्ट: गाजर और शकरकंद मैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बड़े सॉस पैन में रखें और लगभग तीन इंच पानी से ढक दें । नमक के साथ सीजन पानी । एक उबाल ले आओ और निविदा तक पकाना लेकिन काटने के लिए फर्म (आलू चरण 2 में आगे पकाना होगा) ।
आलू को सूखा और एक तरफ सेट करें । इस बीच, टमाटर, प्याज, लहसुन और चिपोटल काली मिर्च को ब्लेंडर में तेज गति से चिकना होने तक, लगभग 30 सेकंड तक ब्लेंड करें ।
बड़े सॉस पैन में टमाटर मिश्रण डालो ।
वेजिटेबल स्टॉक और आलू डालें । नमक के साथ स्वाद के लिए गठबंधन और मौसम के लिए हिलाओ । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । आँच को मध्यम तक कम करें और आलू के पूरी तरह से नरम होने तक, लगभग 7 से 8 मिनट तक उबालें । मोटे शोरबा के लिए, लकड़ी के चम्मच के साथ बर्तन के किनारे के खिलाफ कुछ आलू मैश करें ।
सीताफल डालें और 2 मिनट तक उबालें ।
इच्छानुसार अतिरिक्त सीताफल, खट्टा क्रीम और काजू क्रीम के साथ तुरंत परोसें ।