स्वस्थ बीफ स्ट्रोगानॉफ तृतीय

स्वस्थ बीफ स्ट्रोगानॉफ तृतीय
स्वस्थ बीफ स्ट्रोगानॉफ तृतीय सिर्फ हो सकता है पूर्वी यूरोपीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 284 कैलोरी. के लिए $ 1.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 177 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । अगर आपके पास बीफ चक रोस्ट, हरा प्याज, मक्खन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । कई लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्वस्थ बीफ स्ट्रोगानॉफ, स्वस्थ बीफ स्ट्रोगानॉफ, तथा स्वस्थ बीफ स्ट्रोगानॉफ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
रोस्ट से किसी भी वसा और ग्रिसल को हटा दें और स्ट्रिप्स में 1/2-इंच मोटी 2-इंच लंबी काट लें । 1/2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
2
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
मशरूम और हरा प्याज़ डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, मशरूम के ब्राउन होने तक, लगभग 6 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
मशरूममशरूम
4
एक बाउल में निकालें और कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच मक्खन डालें । कुक और एक आधा बीफ़ स्ट्रिप्स को ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक हिलाएं, फिर एक कटोरे में निकालें । शेष मक्खन और बीफ़ स्ट्रिप्स के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कटोराकटोरा
5
गर्म कड़ाही में शराब डालो और पैन को डिग्लज़ करें, किसी भी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
एक कसकर फिटिंग ढक्कन के साथ जार में आटा और 1/4 कप बीफ़ शोरबा मिलाएं और संयुक्त होने तक हिलाएं । चिकनी होने तक फुसफुसाते हुए, कड़ाही में हिलाओ । शेष शोरबा और सरसों में हिलाओ, फिर गोमांस को पैन में लौटा दें । एक उबाल लाओ। कवर और उबाल लें जब तक कि मांस निविदा न हो, लगभग 1 घंटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ शोरबाबीफ शोरबा
सरसोंसरसों
शोरबाशोरबा
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
शेकशेक
बीफबीफ
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
परोसने से पांच मिनट पहले तैयार मशरूम और खट्टा क्रीम में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
मशरूममशरूम
8
नमक और काली मिर्च के साथ संक्षेप और मौसम गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च

सामग्री

907हैबेनेरो मिर्चबीफ चक रोस्टबीफ चक रोस्ट2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम-सोडियम बीफ स्टॉक, विभाजितकम-सोडियम बीफ स्टॉक, विभाजित2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमक्खन, विभाजितमक्खन, विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा4हरा प्याज, कटा हुआ (सफेद और हरा भाग)हरा प्याज, कटा हुआ (सफेद और हरा भाग)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च8थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारनमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार1डबल स्टफ्ड ओरियोज़तैयार सरसोंतैयार सरसों1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्की खट्टा क्रीमहल्की खट्टा क्रीम227हैबेनेरो मिर्चसफेद मशरूम, कटा हुआसफेद मशरूम, कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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