स्वस्थ भुना हुआ Asparagus के साथ मलाईदार बादाम Vinaigrette

स्वस्थ भुना हुआ Asparagus के साथ मलाईदार बादाम Vinaigrette
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए क्रीमी बादाम विनैग्रेट के साथ हेल्दी रोस्ट शतावरी को ट्राई करें । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 167 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 12g वसा की. के लिए $ 2.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी, जैतून का तेल, कोषेर नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 88 का शानदार स्पूनाक स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं सूअर का मांस और शतावरी को सरसों के विनिगेट के साथ भूनें, शतावरी Vinaigrette, तथा शतावरी विनिगेट.

निर्देश

1
ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
शतावरी को चर्मपत्र कागज से ढकी बेकिंग शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 स्लाइस पेकोरिनो, 1/4 इंच मोटी4 स्लाइस पेकोरिनो, 1/4 इंच मोटी
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
3
जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी और नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से छिड़कें । निविदा तक भूनें, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
4
इस बीच, एक ब्लेंडर में 5 बड़े चम्मच बादाम, नींबू का रस, चीनी और 6 बड़े चम्मच पानी मिलाएं और चिकना होने तक, लगभग 1 मिनट तक ब्लेंड करें । नमक के साथ सॉस और सीजन का स्वाद लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
5
सॉस को एक थाली में डालें और ऊपर से शतावरी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
6
ज़ेस्ट और शेष 1 बड़ा चम्मच बादाम के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
7
प्रति सेवारत: कार्य करता है: कैलोरी: 110; कुल वसा: 5 ग्राम; संतृप्त वसा: 0.5 ग्राम; प्रोटीन: 2 ग्राम; कुल कार्बोहाइड्रेट: 17 ग्राम; चीनी: 8 ग्राम; फाइबर: 6 ग्राम; कोलेस्ट्रॉल: 0 मिलीग्राम; सोडियम: 125 मिलीग्राम
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर62
पत्रिका
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