स्वस्थ सफेद-गेहूं हैमबर्गर बन्स

स्वस्थ सफेद-गेहूं हैमबर्गर बन्स
नुस्खा स्वस्थ सफेद-गेहूं हैमबर्गर बन्स लगभग में अपने अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 2 घंटे और 15 मिनट. अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 251 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 54 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 121 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सक्रिय खमीर, मेपल सिरप, समुद्री नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो हनी गेहूं हैमबर्गर बन्स, घर का बना साबुत गेहूं हैमबर्गर बन्स, तथा रोटी मशीन पूरे गेहूं हैमबर्गर और हॉट डॉग बन्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, पानी, 1 बड़ा चम्मच सिरप और खमीर मिलाएं । गठबंधन करने के लिए हिलाओ और बुलबुले के लिए अलग सेट करें, लगभग 5 minutes.In एक मध्यम कटोरा, आटा, जमीन जई, नमक और महत्वपूर्ण गेहूं लस को मिलाएं। गठबंधन करने के लिए हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
महत्वपूर्ण गेहूं लसमहत्वपूर्ण गेहूं लस
ओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)
3 जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी3 जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
1 1/4 कप गर्म पानी (112 से 118 डिग्री फॉरेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)1 1/4 कप गर्म पानी (112 से 118 डिग्री फॉरेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
खमीर मिश्रण में शेष चम्मच मेपल सिरप और जैतून का तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
1 1/4 कप गर्म पानी (112 से 118 डिग्री फॉरेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)1 1/4 कप गर्म पानी (112 से 118 डिग्री फॉरेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)
3
सूखी सामग्री में जोड़ें और एक साथ मिलाएं ।
4
यदि एक व्यावहारिक आटा बनाने के लिए आवश्यक हो तो एक अतिरिक्त चम्मच या दो पानी या आटा जोड़ें । लगभग 10 मिनट के लिए या एक चिकनी आटा बनने तक हल्के फुल्के काम की सतह पर गूंधें । एक गेंद में फार्म आटा । एक बड़े कटोरे में हल्का तेल लगाएं और आटे की गेंद को कटोरे में स्थानांतरित करें, नीचे की तरफ चिकना करें । मुड़ें ताकि तेल वाला पक्ष ऊपर हो। एक तौलिया के साथ कवर करें और एक गर्म जगह में दोगुना होने तक, लगभग 1 से 1 1/2 घंटे तक उठने दें । एक बेकिंग शीट पर हल्का तेल लगाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुएलहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
ओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
5
एक हल्के आटे की सतह पर बढ़े हुए आटे को स्थानांतरित करें और अपने हाथों से डिफ्लेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुएलहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
6
6 बराबर भागों में काटें । प्रत्येक भाग को एक गेंद में आकार दें, फिर एक बन बनाने के लिए थोड़ा चपटा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
7
बेकिंग शीट पर स्थानांतरण । एक तौलिया के साथ कवर करें और लगभग दोगुना होने तक, लगभग 1/2 घंटे तक उठने दें । ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
8
15 से 17 मिनट, या अच्छी तरह से सुनहरा होने तक बेक करें । बन्स तब किए जाते हैं जब वे आपके पोर के साथ तल पर टैप किए जाने पर खोखले लगते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
9
एक ठंडा रैक में स्थानांतरित करें, और काटने से पहले ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नारंगी एम एंड एम बेकिंग बिटनारंगी एम एंड एम बेकिंग बिट
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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