सॉसेज-कॉर्न ब्रेड ड्रेसिंग
सॉसेज-कॉर्न ब्रेड ड्रेसिंग के लिए लगभग आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 92 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 254 कैलोरी. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टर्की नाश्ता सॉसेज, काली मिर्च, कम सोडियम चिकन शोरबा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 34 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो सॉसेज कॉर्न ब्रेड ड्रेसिंग, सॉसेज, सेब और सौंफ कॉर्न ब्रेड ड्रेसिंग, तथा सॉसेज ब्रेड ड्रेसिंग समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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वसा रहित दूध का उपयोग करके मकई की रोटी के लिए पैकेज निर्देशों के अनुसार मफिन मिश्रण तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![वसा मुक्त दूध]()
वसा मुक्त दूध![परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन]()
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन![1 कैन (8 औंस) अनानास के टुकड़े]()
1 कैन (8 औंस) अनानास के टुकड़े
वसा मुक्त दूध
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
1 कैन (8 औंस) अनानास के टुकड़े4
कुकिंग स्प्रे के साथ एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार]()
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारउपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआ6
सॉसेज, प्याज और अजवाइन जोड़ें; सॉसेज को ब्राउन होने तक पकाएं और सब्जियां नरम हो जाएं, जब तक सॉसेज उखड़ न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर]()
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर![1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)]()
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)![मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)]()
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े8
एक बड़े कटोरे में मकई की रोटी, ब्रेड क्यूब्स, ऋषि और काली मिर्च मिलाएं; सॉसेज मिश्रण में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2/3 कप मक्खन पिघला हुआ, विभाजित]()
2/3 कप मक्खन पिघला हुआ, विभाजित![परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन]()
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन![कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर]()
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर![1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)]()
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)![1/2 टहनी मेंहदी]()
1/2 टहनी मेंहदी
2/3 कप मक्खन पिघला हुआ, विभाजितपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
1/2 टहनी मेंहदीउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम9
चिकन शोरबा और अंडे का विकल्प जोड़ें, अच्छी तरह से सरगर्मी करें । कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में चम्मच मिश्रण । ओवन का तापमान 350 तक कम करें, और बिना ढके, 1 घंटे के लिए या ब्राउन होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कप कम वसा वाली खट्टी क्रीम, विभाजित]()
कप कम वसा वाली खट्टी क्रीम, विभाजित![ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई]()
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई![1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार]()
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
कप कम वसा वाली खट्टी क्रीम, विभाजित
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारउपकरण आप उपयोग करेंगे![स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण]()
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण![2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड]()
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
कॉर्न मफिन मिक्स
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)उपकरण
सामग्री
7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सफेद रोटी cubes में toasted]()
सफेद रोटी cubes में toasted4141 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ अजवाइन (लगभग 5 डंठल)]()
कटा हुआ अजवाइन (लगभग 5 डंठल)4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![पैकेज कॉर्न मफिन मिक्स]()
पैकेज कॉर्न मफिन मिक्स1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कप कम वसा वाली खट्टी क्रीम, विभाजित]()
कप कम वसा वाली खट्टी क्रीम, विभाजित9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा]()
वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![वसा रहित दूध]()
वसा रहित दूध4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ प्याज (लगभग 2 मध्यम)]()
कटा हुआ प्याज (लगभग 2 मध्यम)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)]()
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![मला ऋषि]()
मला ऋषि4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![तुर्की नाश्ता सॉसेज]()
तुर्की नाश्ता सॉसेज
सफेद रोटी cubes में toasted4141 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ अजवाइन (लगभग 5 डंठल)4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
पैकेज कॉर्न मफिन मिक्स1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कप कम वसा वाली खट्टी क्रीम, विभाजित9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
वसा रहित दूध4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ प्याज (लगभग 2 मध्यम)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
मला ऋषि4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
तुर्की नाश्ता सॉसेजकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर6
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