सॉसेज-बीफ एनचिलाडस
सॉसेज-बीफ एनचिलाडस एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 457 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में मिर्च पाउडर, काली मिर्च, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पनीर सॉसेज और अंडा एनचिलाडस, बटरनट स्क्वैश, सॉसेज और पालक एनचिलाडस, तथा इतालवी सॉसेज एनचिलाडस-सामग्री को प्रतिस्थापित करने से डरो मत समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
गर्म होने तक मध्यम - उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही रखें ।
पहले 6 सामग्री जोड़ें। 5 मिनट पकाएं, मांस को भूरा होने तक हिलाएं, उखड़ने के लिए हिलाएं ।
मांस के मिश्रण को अच्छी तरह से सूखा लें, और कागज़ के तौलिये से कड़ाही पोंछ लें । मांस मिश्रण को कड़ाही में लौटाएं; 1 कैन एनचिलाडा सॉस और कॉर्न में हिलाएं ।
2 नम कागज़ के तौलिये के बीच टॉर्टिला को ढेर करें । उच्च 1 मिनट पर माइक्रोवेव। प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र में चम्मच मांस मिश्रण; टॉर्टिला को रोल करें; कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में व्यवस्थित करें ।
टॉर्टिला के ऊपर एनचिलाडा सॉस की बची हुई कैन डालें। ढककर 350 पर 25 मिनट तक बेक करें । उजागर करें, पनीर और हरी प्याज के साथ छिड़कें, और अतिरिक्त 5 मिनट सेंकना ।