आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सॉसेज, बेल मिर्च और प्याज लासगन को आज़माएं । के लिए $ 2.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 38 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 1036 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, नमक, बिना उबालें लसग्ना नूडल्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो प्याज और बेल मिर्च पनीर बॉल, कारमेलिज्ड प्याज और बेल मिर्च मेडले, तथा शिमला मिर्च, आम और लाल प्याज चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
प्याज, लहसुन और 1/4 चम्मच पिसी हुई लाल मिर्च डालें; ढककर 10 मिनट या प्याज के सुनहरा भूरा होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4
कड़ाही से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
शिमला मिर्च और 1/4 छोटा चम्मच पिसी हुई लाल मिर्च डालें; 10 मिनट या नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
7
गर्मी से निकालें । प्याज मिश्रण और नमक में हिलाओ । इतालवी सॉसेज सैंडविच के लिए आधा आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी सॉसेज
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
नमक, गिलास के किनारे लगाने के लिए
8
पैकेज निर्देशों के अनुसार कुक सॉसेज लिंक । सैंडविच के लिए रिजर्व 4 लिंक । शेष 4 लिंक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेज लिंक्स
9
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 3-इंच स्क्वायर बेकिंग डिश के तल में 4/8 कप पास्ता सॉस फैलाएं । पास्ता सॉस के ऊपर 2 नूडल्स की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
पास्ता सॉस
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
10
नूडल्स के ऊपर आधा क्रीम चीज़ छिड़कें; 1/4 कप परमेसन, 1 कप प्याज-काली मिर्च मिश्रण और आधा कटा हुआ सॉसेज के साथ शीर्ष । सॉसेज के साथ समाप्त होने वाली परतों को दोहराएं । शेष लसग्ना नूडल्स के साथ शीर्ष; नूडल्स के ऊपर शेष पास्ता सॉस फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Lasagne नूडल्स
1 पैकेज (4 औंस) रेफ्रिजरेटेड क्रिसेंट रोल
पास्ता सॉस
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
11
मोज़ेरेला के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
12
पन्नी के साथ कवर डिश, शीर्ष परत को छूने से पन्नी को रोकने के लिए टेंटिंग ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
13
375 पर 45 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
14
पन्नी निकालें; 10 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें ।