हरे जैतून और नींबू के साथ ब्राउन राइस पिलाफ
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? हरे जैतून और नींबू के साथ ब्राउन राइस पिलाफ एक सुपर रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 292 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 93 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए थाइम स्प्रिग, वृद्ध बकरी पनीर, शॉर्ट-ग्रेन ब्राउन राइस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्राउन राइस पिलाफ, ब्राउन राइस पिलाफ, तथा ब्राउन राइस और गाजर पिलाफ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
प्याज और लहसुन जोड़ें और मध्यम गर्मी पर पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक, 8 मिनट ।
पानी, चावल, अजवायन और तेज पत्ता डालकर 1 मिनट तक उबाल लें ।
गर्मी से निकालें, कवर करें और 30 मिनट तक खड़े रहें ।
चावल में 1 बड़ा चम्मच नमक डालें । कम गर्मी पर कवर और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि अधिकांश पानी अवशोषित न हो जाए, लगभग 30 मिनट ।
गर्मी से निकालें; बे पत्ती और अजवायन को त्यागें । जैतून, अजमोद, कटा हुआ तुलसी, नींबू का रस और नींबू उत्तेजकता और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम में हिलाओ । चावल को कटोरे में डालें ।
जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी और बकरी पनीर और तुलसी के पत्तों के साथ गार्निश करें; परोसें ।