हरी पेपरकॉर्न विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड शतावरी

हरी पेपरकॉर्न विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड शतावरी
एक की जरूरत है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी साइड डिश? हरी पेपरकॉर्न विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड शतावरी कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 210 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । शतावरी, काली मिर्च, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 31 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे पेपरकॉर्न विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड शतावरी, हरी मिर्च के विनिगेट के साथ भुना हुआ फूलगोभी सलाद, तथा ग्रील्ड हैंगर स्टेक ब्रांडेड ग्रीन पेपरकॉर्न सॉस के साथ.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक छोटे कटोरे में सिरका, सरसों, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं । जैतून के तेल में धीरे-धीरे फेंटें जब तक कि इमल्सीफाइड न हो जाए और पेपरकॉर्न में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
चिकन की हड्डियाँ जिन पर थोड़ा मांस लगा हो (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)चिकन की हड्डियाँ जिन पर थोड़ा मांस लगा हो (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
जैतून का तेलजैतून का तेल
सरसोंसरसों
सिरकासिरका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
3
परोसने से पहले विनैग्रेट को कमरे के तापमान पर 15 मिनट तक बैठने दें । विनिगेट को 8 घंटे पहले और प्रशीतित किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
4
ग्रिल को उच्च तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
कैनोला तेल के साथ शतावरी को टॉस करें और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । निविदा तक ग्रिल करें, लगभग 5 से 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
कैनोला तेलकैनोला तेल
शतावरीशतावरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
ग्रिल्ड शतावरी को एक प्लेट पर रखें और ऊपर से विनैग्रेट को बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
शतावरीशतावरी
कठिनाईसामान्य
में तैयार31 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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