हर्ब दही चिकन

हर्ब दही चिकन
हर्ब दही चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 479 कैलोरी, 30g प्रोटीन की, तथा 35 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.87 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 7 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. काली मिर्च, चिकन ब्रेस्ट, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस नि: शुल्क, आदि, और דל פחמימות, आहार। के साथ एक spoonacular 68 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो जड़ी बूटी सलाद और दही के साथ जड़ी बूटी के साथ अंकुरित चना सोका, भुना हुआ लाल मिर्च, कलामतन जैतून और जड़ी बूटी दही के साथ चिकन पिनव्हील सैंडविच, तथा दही जड़ी बूटी रोटी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम आकार के कटोरे में, सभी मैरिनेड सामग्री को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2
मैरिनेड में चिकन ब्रेस्ट डालें। कवर और सर्द । कम से कम 30 मिनट तक मैरिनेट होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
3
उच्च गर्मी के लिए पहले से गरम ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
4
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
5
तैयार होने पर, चिकन को मैरिनेड से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6
एक ग्रिल पर रखें और प्रत्येक तरफ 6 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर पकाना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
7
ग्रिल से हीट-प्रूफ पैन में निकालें और ओवन में 10 मिनट के लिए रखें, ताकि खाना पकाना खत्म हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
8
खीरे को डाइस करें और एक मध्यम कटोरे में जोड़ें । शेष सामग्री में हिलाओ और अच्छी तरह से गठबंधन करें । उपयोग के लिए तैयार होने तक रेफ्रिजरेटर में कवर और जगह ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
9
चिकन को स्ट्रिप्स में स्लाइस करें और पालक के बिस्तर पर रखें, यदि वांछित हो, तो एक सर्विंग प्लैटर पर । जड़ी बूटी-दही-ककड़ी सॉस के साथ शीर्ष और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 7 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर48
पत्रिका
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