हरीरा (मोरक्कन दाल का सूप)

हरीरा (मोरक्कन दाल का सूप)
हरीरा (मोरक्कन मसूर सूप) एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 339 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 86 सेंट, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, डिब्बाबंद टमाटर, नींबू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मोरक्कन दाल का सूप: हरीरा, मोरक्कन हरीरा और चिकन सूप, तथा हरीरा (मोरक्कन बीन सूप) समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)8221 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।diced टमाटरdiced टमाटर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मेमने या चिकन या बीफमेमने या चिकन या बीफ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़दालचीनी (वैकल्पिक)दालचीनी (वैकल्पिक)4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छोला, सूखा (या पानी में भिगोया हुआ सूखा)छोला, सूखा (या पानी में भिगोया हुआ सूखा)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा धनियाताजा धनिया0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब1संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोदाल (रात भर पानी में भिगोकर)दाल (रात भर पानी में भिगोकर)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए¼ ढेर सारा कप आटा¼ ढेर सारा कप आटा1परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला12 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सेंवई (छोटे टुकड़ों में कटी हुई)सेंवई (छोटे टुकड़ों में कटी हुई)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़हल्दीहल्दी2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 50 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर22
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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