हार्दिक वन-पॉट भोजन मिसो सूप

हार्दिक वन-पॉट भोजन मिसो सूप
एक की जरूरत है शाकाहारी सूप? हार्दिक वन-पॉट मील मिसो सूप कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 159 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह नुस्खा जापानी व्यंजनों की खासियत है । से यह नुस्खा blog.fatfreevegan.com 1 प्रशंसक हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी बोक चोय, गाजर, अदरक-जड़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हार्दिक शियाटेक मशरूम और मिसो सूप, इंस्टेंट पॉट चिकन पॉट पाई सूप, तथा हार्दिक मिसो स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े, नॉन-स्टिक सूप पॉट में तिल का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, 1/2 कप विभाजित, और गार्निश के लिए अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, 1/2 कप विभाजित, और गार्निश के लिए अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2
अदरक और लहसुन डालकर एक मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
3
पानी, वकैम, गाजर और सूखे मशरूम डालें और उबाल लें । 15 मिनट के लिए या मशरूम के नरम होने तक ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
WakameWakame
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
4
एडामे डालें और 5 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
5
नूडल्स और बोक चोय डालें, ढक दें और नूडल्स के नरम होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choyबॉक Choy
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
6
मिसो और वसाबी को एक कटोरे में रखें और लगभग 1/2 कप गर्म सूप शोरबा डालें । जब तक कोई गांठ न हो तब तक हिलाएं या फेंटें और फिर इसे वापस बर्तन में डालें और गर्म करें लेकिन उबालें नहीं । स्वाद लें और आवश्यकतानुसार अधिक मिसो या वसाबी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबीवसाबी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
MisoMiso
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, 1/2 कप विभाजित, और गार्निश के लिए अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, 1/2 कप विभाजित, और गार्निश के लिए अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस

सामग्री

4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बेबी बोक चोय, 1/2 इंच के स्लाइस में काटेंबेबी बोक चोय, 1/2 इंच के स्लाइस में काटें3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगाजर, माचिस की तीली में कटी हुईगाजर, माचिस की तीली में कटी हुई431 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सूखे शीटकेक मशरूम (नोट देखें)सूखे शीटकेक मशरूम (नोट देखें)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए फीस अदा edamameजमे हुए फीस अदा edamame4लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरअदरक-जड़, खुली और कीमा बनाया हुआअदरक-जड़, खुली और कीमा बनाया हुआ63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमधुर सफेद मिसो (नोट देखें)मधुर सफेद मिसो (नोट देखें)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेतिल का तेल (नोट देखें)तिल का तेल (नोट देखें)1421 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।एक प्रकार का अनाज सोबा नूडल्स, कच्चा (नोट देखें)एक प्रकार का अनाज सोबा नूडल्स, कच्चा (नोट देखें)13 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएवकैम या अन्य समुद्री शैवालवकैम या अन्य समुद्री शैवाल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़तैयार वसाबी (वैकल्पिक या स्वाद के लिए)तैयार वसाबी (वैकल्पिक या स्वाद के लिए)3मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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