हॉर्सरैडिश-सरसों क्रस्ट के साथ बीफ टेंडरलॉइन
हॉर्सरैडिश-मस्टर्ड क्रस्ट के साथ बीफ टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 7 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 337 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हॉर्सरैडिश, जैतून का तेल, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । रोटी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कॉफी केक केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 44 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हॉर्सरैडिश-और-भुना हुआ लहसुन क्रस्ट के साथ बीफ टेंडरलॉइन, हॉर्सरैडिश और सरसों-क्रस्टेड बीफ टेंडरलॉइन, तथा सरसों-सहिजन सॉस के साथ गोमांस टेंडरलॉइन.
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
काली मिर्च के साथ टेंडरलॉइन छिड़कें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
गोमांस जोड़ें, और 10 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं ।
सरसों और सहिजन को मिलाएं; गोमांस पर फैल गया ।
ब्रेडक्रंब और शेष 5 अवयवों को मिलाएं; गोमांस पर थपथपाएं, मजबूती से दबाएं । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट गोमांस । गोमांस के केंद्र में मांस थर्मामीटर डालें ।
400 पर 35 से 40 मिनट तक या तापमान रजिस्टर होने तक 145 (मध्यम-दुर्लभ) से 160 (मध्यम) तक बेक करें ।
एक थाली पर गोमांस रखें; पन्नी के साथ कवर करें ।
टुकड़ा करने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।