25 मिनट ट्यूनीशियाई सब्जी कूसकूस
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए 25 मिनट की ट्यूनीशियाई वेजिटेबल कूसकूस ट्राई करें । यह शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.8 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 352 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। रोमा टमाटर, शिमला मिर्च, शिमला मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 78 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड सॉसेज के साथ ट्यूनीशियाई कूसकूस सलाद, ट्यूनीशियाई-लहसुन कूसकूस और हरीसा ग्रेवी के साथ मसालेदार टर्की, तथा ट्यूनीशियाई सब्जी साल्सा.
निर्देश
मध्यम-कम गर्मी पर बड़े बर्तन में तेल गरम करें ।
प्याज, तोरी, पीले स्क्वैश और गाजर को बर्तन में रखें और पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि प्याज नरम न होने लगे और पारभासी न हो जाए, लगभग 5 मिनट । लाल और पीली मिर्च और मशरूम में हिलाओ; एक और 3 मिनट पकाना । सब्जियां अभी भी दृढ़ होनी चाहिए ।
वेजिटेबल स्टॉक में डालें और पेपरिका, इलायची, नमक और सीताफल डालें । मिश्रण को उबाल लें; गर्मी को कम करें । छोले और टमाटर में हिलाओ । धीरे-धीरे कूसकूस में डालें; हलचल । तुरंत पॉट कवर और गर्मी से हटा दें ।
5 मिनट के लिए खड़े, ढंके रहने दें । एक कांटा के साथ फुलाना कूसकूस । कूसकूस को खाना पकाने के लगभग आधे तरल को अवशोषित करना चाहिए था ।
कमरे के तापमान से थोड़ा गर्म परोसें ।
ऑरेंज जेस्ट और कसा हुआ पनीर, पेपरिका और बादाम के साथ गार्निश करें ।