Falafel

Falafel
Falafel बस हो सकता है मध्य पूर्वी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 15 सर्विंग्स बनाता है 1383 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 129g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एल्यूमीनियम मुक्त बेकिंग पाउडर, काली मिर्च, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 8 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो falafel , कैसे बनाने के लिए falafel | falafel के साथ छोला, के राजा Falafel & Shawarma Falafel से 'न्यूयॉर्क एक ला कार्ट, तथा Falafel समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
छोले को एक मध्यम कटोरे में रखें और 2 इंच ठंडे पानी से ढक दें । रात भर भिगोएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
जीरा और धनिया के बीज को 8 इंच के कास्ट-आयरन स्किलेट में रखें और मध्यम उच्च गर्मी पर सेट करें । कुक, पैन को बार-बार हिलाते हुए, जब तक कि बीज एक सुगंध नहीं देते हैं और बस भूरे रंग के लिए शुरू होते हैं, 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत धनिया के बीजसाबुत धनिया के बीज
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
टोस्टेड मसालों को मसाले की चक्की में स्थानांतरित करें और बारीक जमीन तक प्रक्रिया करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
4
छोले को छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
5
एक मध्यम मिक्सिंग बाउल में भीगे हुए छोले, पिसा हुआ जीरा और धनिया, लहसुन और स्कैलियन, नमक, काली मिर्च, बेकिंग पाउडर, लाल मिर्च और अजमोद के पत्तों को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
2 बड़े चम्मच और 2 छोटे चम्मच ठंडा मक्खन, विभाजित2 बड़े चम्मच और 2 छोटे चम्मच ठंडा मक्खन, विभाजित
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
जमीन जीराजमीन जीरा
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
6
इस मिश्रण को मीट ग्राइंडर या स्टैंड मिक्सर के माध्यम से पास करें, जिसमें सबसे छोटी डाई के साथ ग्राइंडर अटैचमेंट लगे हों । वैकल्पिक रूप से, आप मिश्रण को आधा में विभाजित कर सकते हैं और एक बार में एक आधा भोजन प्रोसेसर में संसाधित कर सकते हैं, 10 से 20 बार स्पंदन कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
(किसी भी गूदे को हटा दें)(किसी भी गूदे को हटा दें)
एक बड़ी चुटकी बारीक नमकएक बड़ी चुटकी बारीक नमक
7
1 इंच व्यास के डिशर का उपयोग करके मिश्रण को 1/2 से 2-औंस भागों में स्कूप करें ।
8
चर्मपत्र के साथ पंक्तिबद्ध आधा शीट पैन पर रखें । आयोजित किया जा सकता है कमरे के तापमान पर पकड़ो तलने से पहले 2 घंटे तक, या रात भर रेफ्रिजरेटर में कवर किया गया ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
9
मूंगफली के तेल को 5-क्वार्ट डच ओवन में उच्च गर्मी पर गर्म करें जब तक कि यह 350 डिग्री एफ तक न पहुंच जाए । धीरे से फलाफेल, 1 को एक बार में गर्म तेल में डालें । एक बार में 4 को डीप गोल्डन ब्राउन होने तक, 5 से 7 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
10
एक ठंडा रैक के साथ लाइन में खड़ा एक आधा शीट पैन को निकालें और नाली के लिए एक कागज तौलिया के साथ सबसे ऊपर है । तब तक दोहराएं जब तक कि सभी फलाफेल पक न जाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नारंगी एम एंड एम बेकिंग बिटनारंगी एम एंड एम बेकिंग बिट
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
11
सेवा पर गर्म pita.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 8 मिनट
सर्विंग्स15
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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