Feta, जैतून का सलाद

Feta, जैतून का सलाद
फेटन जैतून का सलाद एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 12g प्रोटीन की, 32g वसा की, और कुल का 354 कैलोरी. के लिए $ 2.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक चक्की में सीताफल, काली मिर्च, लहसुन की कलियाँ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 6 प्रशंसक हैं । यह एक किफायती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फेटा, काला जैतून, और अजवायन का सलाद (उर्फ पिज्जा पार्लर सलाद), चना, Feta और जैतून का सलाद, तथा साबुत अनाज, Feta और जैतून का सलाद.

निर्देश

1
फेटा को एक बड़े उथले कटोरे में रखें, प्याज, लहसुन, लेमन जेस्ट, ऑरेंज जेस्ट, चेरी टमाटर, यदि उपयोग कर रहे हैं, तो हरे जैतून और काले जैतून डालें । हल्के से लेकिन अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेरी टमाटरचेरी टमाटर
काले जैतूनकाले जैतून
हरा जैतूनहरा जैतून
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
Feta पनीरFeta पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
सलाद के ऊपर जैतून का तेल छिड़कें और फिर से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
3
ताजा जड़ी बूटी जोड़ें, टॉस करें, और काली मिर्च के कई मोड़ जोड़ें । लेटस के पत्तों को 1 बड़ी या कई अलग-अलग प्लेटों पर व्यवस्थित करें और ऊपर से फेटा सलाद चम्मच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
काली मिर्चकाली मिर्च
ताजा जड़ी बूटीताजा जड़ी बूटी
Feta पनीरFeta पनीर
4
तुरंत परोसें।

उपकरण

सामग्री

11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाकई romaine या मक्खन सलाद के पत्तोंकई romaine या मक्खन सलाद के पत्तों2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबहुत छोटे चेरी टमाटर, आधा (वैकल्पिक)बहुत छोटे चेरी टमाटर, आधा (वैकल्पिक)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोयुकोनयुकोन454हैबेनेरो मिर्चfeta (टूटने लगे)feta (टूटने लगे)1कसा हुआ परमेसन चीज़कीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल (वैकल्पिक)कीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल (वैकल्पिक)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहरे जैतून, pitted और कटा हुआहरे जैतून, pitted और कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकालामाटा जैतून, pitted और कटा हुआकालामाटा जैतून, pitted और कटा हुआ1नींबू, zested और कीमा बनाया हुआनींबू, zested और कीमा बनाया हुआ1नारंगी, zested और कीमा बनाया हुआनारंगी, zested और कीमा बनाया हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कीमा बनाया हुआ ताजा अजवायनकीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ ताजा इतालवी अजमोदकीमा बनाया हुआ ताजा इतालवी अजमोद6थोड़ी सी कटी हुई तोरीएक चक्की में काली मिर्चएक चक्की में काली मिर्च1स्मॉल्सलाल प्याज, dicedलाल प्याज, diced
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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