Jambalasta
जंबलास्टा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 899 कैलोरी, 52 ग्राम प्रोटीन, तथा 31g वसा की. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 3.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यदि आपके पास काजुन मसाला, किलबासा, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. इस रेसिपी से 38 लोग प्रभावित हुए । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 93 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों के लिए प्रयास करें ।
निर्देश
हल्के नमकीन पानी के साथ एक बड़ा बर्तन भरें और उच्च गर्मी पर एक रोलिंग उबाल लें । एक बार जब पानी उबल जाए, तो लिंगुइन में हलचल करें, और एक उबाल पर लौटें । पास्ता को बिना ढके, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि पास्ता पक न जाए, लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़ है, लगभग 11 मिनट ।
सिंक में सेट एक कोलंडर में अच्छी तरह से नाली ।
उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें; तेल में प्याज को लगभग 5 मिनट तक पारभासी होने तक पकाएं और हिलाएं ।
चिकन, झींगा, चीनी, काजुन मसाला, पेपरिका, लहसुन पाउडर, अजवायन, नमक और गर्म सॉस डालें और तब तक पकाएं जब तक कि चिकन बीच में गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, 8 से 10 मिनट । हलचल में kielbasa और diced टमाटर ।
एक छोटे कटोरे में कॉर्नस्टार्च और ठंडे पानी को एक साथ चिकना होने तक फेंटें; कड़ाही में डालें । गर्मी को मध्यम तक कम करें और गाढ़ा होने तक, लगभग 10 मिनट तक उबालें । करछुल भर में linguine.