Refried सेम

Refried सेम
एक की जरूरत है लस मुक्त साइड डिश? रिफाइंड बीन्स एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 502 कैलोरी, 27g प्रोटीन की, तथा 16g वसा की प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 90 सेंट, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, बेकन, मिर्च पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 5 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 3 घंटे और 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो फ्रीजर उर्फ रिफाइंड बीन्स के लिए धीमी कुकर बीन्स बिना रिफ्री के, Refried सेम, तथा Refried सेम डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
बीन्स को अच्छी तरह से रगड़ें, फिर उन्हें बेकन के साथ एक बड़े बर्तन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
3
ऊपर से पानी डालें। बीन्स को 1 या 2 इंच तक ढकने के लिए पर्याप्त पानी का उपयोग करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें, फिर गर्मी को कम करें और कवर करें । 2 से 3 घंटे तक उबालें । यदि तरल बहुत जल्दी वाष्पित होने लगता है, तो खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान अधिक पानी डालें । बीन्स तब किए जाते हैं जब वे कांटे के टेंडर होते हैं, बिना ज्यादा काटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
4
मिर्च पाउडर, नमक और काली मिर्च डालें । हलचल और स्वाद, आवश्यक के रूप में मसाला समायोजित करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
5
इच्छानुसार अन्य सीज़निंग में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
6
एक बड़े कड़ाही में वसा गरम करें और प्याज को पारभासी होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
बीन्स को कड़ाही में डालें और उन्हें तब तक मैश करें जब तक कि वे आपकी मनचाही स्थिरता न हो जाएं । हिलाओ और उन्हें गर्म होने तक पकाना, फिर कसा हुआ पनीर जोड़ें । शीर्ष के साथ jalapenos.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 15 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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