Zesty ब्लैक बीन और मकई का सलाद
जेस्टी ब्लैक बीन और कॉर्न सलाद आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 191 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 5g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन्स, लहसुन लौंग, जमीन जीरा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । के साथ एक spoonacular 56 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो जेस्टी ब्लैक बीन, मकई और ककड़ी सलाद, दो के लिए जेस्टी झींगा और ब्लैक बीन सलाद, तथा Zesty झींगा और ब्लैक बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 2 चम्मच वनस्पति तेल गरम करें ।
लहसुन जोड़ें; 30 सेकंड भूनें ।
मकई डालें; 8 मिनट या ब्राउन होने तक भूनें ।
पैन से निकालें; पूरी तरह से ठंडा ।
रस और अगले 4 अवयवों (नमक के माध्यम से नींबू का रस) को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
मकई का मिश्रण, टमाटर और बची हुई सामग्री मिलाएं ।
मकई के मिश्रण पर बूंदा बांदी का रस मिश्रण, और कोट करने के लिए धीरे टॉस ।