पालक-फेटा चावल पिलाफ, ओरेगेनो सॉस के साथ कटा हुआ स्टेक, और अजमोद के साथ भुना हुआ टमाटर

पालक-फेटा चावल पिलाफ, ओरेगेनो सॉस के साथ कटा हुआ स्टेक, और अजमोद के साथ भुना हुआ टमाटर
आपके पास मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजनों की कभी भी बहुत अधिक संख्या नहीं हो सकती, इसलिए पालक-फेटा चावल पिलाफ, अजवायन की पत्ती सॉस के साथ कटा हुआ स्टेक और अजमोद के साथ ब्रोल्ड टमाटर को आज़माएँ। यह नुस्खा 872 कैलोरी , 47 ग्राम प्रोटीन और 38 ग्राम वसा के साथ 6 सर्विंग बनाता है। $4.77 प्रति सर्विंग के लिए , यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 32% कवर करता है । Foodnetwork की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। यह वैलेंटाइन डे के लिए एकदम सही है। एक फ्लैट-लीफ अजमोद , चिली काली मिर्च, बेर टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा और 5 मिनट लगते हैं। एन्कोवी चाइव बटर और मूली के साथ कटा हुआ बैगेट , युवा अदरक और स्प्रिंग प्याज के साथ कटा हुआ पोर्क - समूह में विशेष रुप से प्रदर्शित , और गर्म कटा हुआ बीफ इस नुस्खा के समान हैं।

निर्देश

1
एक सॉसपॉट में मध्यम आंच पर थोड़ा एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयल और 2 बड़े चम्मच मक्खन गर्म करें। पिघले हुए मक्खन में ओरज़ो डालें और हल्का टोस्ट करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआएक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
एक उदार फ्लैट पत्ती अजमोद, पतली कटा हुआएक उदार फ्लैट पत्ती अजमोद, पतली कटा हुआ
1 1/4 कप लंबे दाने वाला चावल1 1/4 कप लंबे दाने वाला चावल
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 लाल मिर्च, कटी हुई या कटी हुई1 लाल मिर्च, कटी हुई या कटी हुई
2
प्याज़ डालें और नरम होने तक पकाएँ, 5 मिनट। चावल और 1 1/2 कप स्टॉक डालकर हिलाएँ और उबाल लें। आँच कम करें, ढक दें और 15 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएँ। ब्रॉयलर को पहले से गरम कर लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च, कटी हुई या कटी हुईलाल मिर्च, कटी हुई या कटी हुई
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
बंडल फार्म पालक, धोया और सूखाबंडल फार्म पालक, धोया और सूखा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
3
बचे हुए स्टॉक को पालक के साथ फूड प्रोसेसर में डालें और बारीक काट लें। पालक को चावल में मिलाएँ और जायफल, नमक और काली मिर्च डालें। ढक दें, आँच बंद कर दें और 2 मिनट और खड़े रहने दें। चावल को काँटे से फुलाएँ और फ़ेटा मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)
बोनलेस पोर्क लोइन चॉप्स, 2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबोनलेस पोर्क लोइन चॉप्स, 2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
बिना भूने कद्दू के बीजबिना भूने कद्दू के बीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
4
टमाटर के लिए: आधे टमाटरों को नमक और काली मिर्च से सीज करें और ऊपर से अजमोद डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
5
टमाटरों पर एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयल छिड़कें और 3 से 4 मिनट तक भूनें। मांस को थोड़ा आराम दें और फिर दाने के विपरीत बहुत पतले टुकड़े काटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद चीनी1 कप सफेद चीनी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
6
कटे हुए स्टेक को चावल, ऊपर से एक चम्मच सॉस और प्रति व्यक्ति 2 टमाटर के टुकड़ों के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ स्टेककटा हुआ स्टेक
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
1
मध्यम-तेज़ आँच पर एक कच्चा लोहे का तवा या ग्रिल पैन गरम करें। फ़्लैंक स्टेक को एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून के तेल में कोट करें और नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक सीज़न करें। जब ग्रिल बहुत गर्म हो जाए, तो मांस को मध्यम-दुर्लभ के लिए 10 से 12 मिनट या मध्यम के लिए 15 मिनट तक पकाएँ, बीच-बीच में पलटते रहें। जब मांस लगभग 5 मिनट तक पक जाए, तो मध्यम आँच पर एक छोटे सॉसपॉट में सॉस शुरू करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद चीनी1 कप सफेद चीनी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
फ्लैंक स्टेकफ्लैंक स्टेक
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
उदार चुटकी गरम मसालाउदार चुटकी गरम मसाला
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, कटे हुए5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, कटे हुए
2
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयल, लहसुन, शैलोट, चिली पेपर और अजवायन डालें। 2 से 3 मिनट तक हिलाएँ, और फिर मक्खन डालें। जब मक्खन पिघल जाए, तो नींबू का रस मिलाएँ और आँच से उतार लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद चीनी1 कप सफेद चीनी
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीमअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
1 नाशपाती (जैसे अंजु या बार्टलेट), बारीक कटी हुई1 नाशपाती (जैसे अंजु या बार्टलेट), बारीक कटी हुई
2 छोटे से मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ2 छोटे से मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 नाशपाती (जैसे अंजु या बार्टलेट), बारीक कटी हुई1 नाशपाती (जैसे अंजु या बार्टलेट), बारीक कटी हुई4801 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)1501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।Greek feta crumblesGreek feta crumbles9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।flank steak (2-pounds total)flank steak (2-pounds total)1मुट्ठी भरA generous flat-leaf parsley, thinly slicedA generous flat-leaf parsley, thinly sliced4लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ1नींबू juicedनींबू juiced6झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2311 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लंबे अनाज चावललंबे अनाज चावल6झींगा और शिरायुक्तताजा कसा हुआ जायफलताजा कसा हुआ जायफल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक6झींगा और शिरायुक्तउदार बूंदा बांदी के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलउदार बूंदा बांदी के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा अजवायनकटा हुआ ताजा अजवायन751 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक6बेर टमाटर, आधाबेर टमाटर, आधा1red chile pepper, chopped or slicedred chile pepper, chopped or sliced11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज़, बारीक कटा हुआप्याज़, बारीक कटा हुआ11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाbundle farm spinach, washed and driedbundle farm spinach, washed and dried
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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