सॉसेज, मिर्च और जैतून के साथ पालक फेटुकाइन शायद वह मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं। एक सेवारत में 651 कैलोरी , 24 ग्राम प्रोटीन और 45 ग्राम वसा होती है। $1.86 प्रति सेवारत के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 22% कवर करता है । यह नुस्खा 6 लोगों के लिए है। यह रेसिपी 19 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। अगर आपके पास तुलसी, जैतून का तेल, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट लगते हैं। 68% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह व्यंजन अच्छा है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई, उन्हें बेक्ड ऑलिव्स एंड पेपर्स , पोटैटो सूप विद पेपर्स एंड ऑलिव्स ,
निर्देश
1
सॉसेज को आवरण से निकालें और कड़ाही में भूरा होने तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
पानी को छानकर अलग रख लें। पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार फेटुचिनी को पकाएं। इस बीच, एक बड़ी कड़ाही में तेल गरम करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fettuccine
सब्जी के टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
इसमें प्याज़ डालें और 2-3 मिनट तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 इंच के क्यूब्स में काटें - या मेमने के कंधे की जगह लें
4
लहसुन और लाल मिर्च डालें और 3-4 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
2 छोटे से मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
5
टमाटर और सॉसेज डालें और 4-5 मिनट तक पकाएँ या जब तक सब्ज़ियाँ कुरकुरी-मुलायम न हो जाएँ। जैतून और तुलसी डालकर मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
मकई की रोटी का घोल
1 लाल प्याज, छोटा पासा
6
पास्ता को छान लें और सॉसेज मिश्रण के साथ मिला लें।