10-नींबू विनैग्रेट के साथ सब्जी का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 306 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रत्येक। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यदि आपके पास नमक और काली मिर्च, मूली, जापानी ककड़ी, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो नींबू विनिगेट के साथ भुना हुआ सब्जी जौ सलाद, वेजिटेबल विनैग्रेट पास्ता सलाद, तथा नोरी विनैग्रेट के साथ मसालेदार सब्जी का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में, नींबू के रस को जैतून का तेल, चेरिल और शहद और नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
चेरिल
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
एक उबाल के लिए नमकीन पानी का एक मध्यम सॉस पैन लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
शतावरी और गाजर डालें और शतावरी के चमकीले हरे होने तक और गाजर मुश्किल से कोमल होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, शतावरी और गाजर को एक थाली में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
4
सॉस पैन में चीनी स्नैप मटर डालें और लगभग 30 सेकंड तक चमकीले हरे होने तक पकाएँ; थाली में स्थानांतरण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीनी स्नैप मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
5
चीनी स्नैप मटर को जूलिएन स्ट्रिप्स में काटें । शतावरी के डंठल को लंबा करें, फिर शतावरी के टुकड़ों को आधा कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीनी स्नैप मटर
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
6
एक बड़े कटोरे में, लेट्यूस, शतावरी, गाजर, चीनी स्नैप मटर, मूली, मशरूम, सौंफ, ककड़ी, एवोकैडो, स्प्राउट्स और काजू टॉस करें ।