30 मिनट की शाकाहारी मिर्च
नुस्खा 30 मिनट की शाकाहारी मिर्च मोटे तौर पर आपकी अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकती है 30 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 205 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 94 सेंट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह बहुत ही उचित कीमत वाले सूप के रूप में अच्छी तरह से काम करता है सुपर बाउल. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, किडनी बीन्स, टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो 5 वीं वार्षिक मिर्च प्रतियोगिता: प्रवेश #3-शाकाहारी क्विनोआ मिर्च + साप्ताहिक मेनू, 30 मिनट शाकाहारी फोटो, तथा 15 मिनट शाकाहारी फजिटास समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
4-चौथाई गेलन डच ओवन में, तोरी को छोड़कर सभी सामग्री रखें; अच्छी तरह से हिलाओ ।
उच्च गर्मी पर उबलने के लिए गर्मी, कभी-कभी सरगर्मी; गर्मी कम करें । कवर; 10 मिनट उबाल।
तोरी में हिलाओ। कवर; 5 से 7 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि आलू और तोरी कांटे से छेद न हो जाएं ।