30 मिनट की शाकाहारी मिर्च

30 मिनट की शाकाहारी मिर्च
नुस्खा 30 मिनट की शाकाहारी मिर्च मोटे तौर पर आपकी अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकती है 30 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 205 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 94 सेंट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह बहुत ही उचित कीमत वाले सूप के रूप में अच्छी तरह से काम करता है सुपर बाउल. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, किडनी बीन्स, टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो 5 वीं वार्षिक मिर्च प्रतियोगिता: प्रवेश #3-शाकाहारी क्विनोआ मिर्च + साप्ताहिक मेनू, 30 मिनट शाकाहारी फोटो, तथा 15 मिनट शाकाहारी फजिटास समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
4-चौथाई गेलन डच ओवन में, तोरी को छोड़कर सभी सामग्री रखें; अच्छी तरह से हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फटे हुए ताजे अजमोद के पत्तेफटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते
2
उच्च गर्मी पर उबलने के लिए गर्मी, कभी-कभी सरगर्मी; गर्मी कम करें । कवर; 10 मिनट उबाल।
3
तोरी में हिलाओ। कवर; 5 से 7 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि आलू और तोरी कांटे से छेद न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछोटी शिमला मिर्च (कोई भी रंग), कटी हुईछोटी शिमला मिर्च (कोई भी रंग), कटी हुई425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसक्या प्रोग्रेसो चिक मटर (गार्बानो बीन्स), सूखा, धोया जा सकता हैक्या प्रोग्रेसो चिक मटर (गार्बानो बीन्स), सूखा, धोया जा सकता है822जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसडिब्बे प्रत्येक) मुइर ग्लेन ऑर्गेनिक डाइस्ड टमाटर, अनड्रेन्डडिब्बे प्रत्येक) मुइर ग्लेन ऑर्गेनिक डाइस्ड टमाटर, अनड्रेन्ड425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसगुर्दे की फलियों को आगे बढ़ा सकते हैं, सूखा, धोया जा सकता हैगुर्दे की फलियों को आगे बढ़ा सकते हैं, सूखा, धोया जा सकता है227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसक्या मुइर ग्लेन ऑर्गेनिक टोमैटो सॉसक्या मुइर ग्लेन ऑर्गेनिक टोमैटो सॉस11टीएसपी सूखा अजवायन1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम प्याज, कटा हुआमध्यम प्याज, कटा हुआ1( बैंगन)तोरी, 1/2 इंच के स्लाइस में कटी हुईतोरी, 1/2 इंच के स्लाइस में कटी हुई
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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