7-लेयर मीटलेस टॉर्टिला पाई

7-लेयर मीटलेस टॉर्टिला पाई
7-लेयर मीटलेस टॉर्टिला पाई के लिए लगभग आवश्यकता होती है 1 घंटा शुरू से अंत तक । यह शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.37 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 528 कैलोरी, 26g प्रोटीन की, तथा 18 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। अगर आपके हाथ में सीताफल, चेडर चीज़, मैदा टॉर्टिला और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । के साथ एक spoonacular 69 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सुपर आसान मांस रहित नौ परत मैक्सिकन डुबकी, Meatless सोमवार: Huevos Rancheros के साथ एक Spiralized आलू "Tortilla", तथा सात परत Tortilla पाई.

निर्देश

1
पिंटो बीन्स को मैश करें । 3/4 कप पिकांटे सॉस और लहसुन में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 से 1 कप 2% दूध3/4 से 1 कप 2% दूध
पिंटो बीन्सपिंटो बीन्स
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
2
शेष पिकांटे सॉस, सीताफल, काली बीन्स और टमाटर मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 से 1 कप 2% दूध3/4 से 1 कप 2% दूध
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
3
बेकिंग शीट पर 1 टॉर्टिला रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
4
टॉर्टिला के ऊपर 3/4 कप पिंटो बीन मिश्रण को 1/2 इंच के किनारे पर फैलाएं। 1/4 कप पनीर के साथ शीर्ष । 1 टॉर्टिला और 2/3 कप ब्लैक बीन मिश्रण के साथ शीर्ष । 1/4 कप पनीर के साथ शीर्ष । परतों को दो बार और दोहराएं । शेष टॉर्टिला के साथ शीर्ष और शेष पिंटो बीन मिश्रण के साथ फैलाएं । पन्नी के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
पाउंड ब्लैकबेरी (लगभगपाउंड ब्लैकबेरी (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिकभुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक
5
400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर 40 मिनट या गर्म होने तक बेक करें । उजागर. शेष पनीर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
6
Wedges में कटौती.
7
अतिरिक्त पिकांटे सॉस के साथ परोसें और यदि वांछित हो तो अतिरिक्त सीताफल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 से 1 कप 2% दूध3/4 से 1 कप 2% दूध
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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