Artichokes के साथ Lemonnaise

Artichokes के साथ Lemonnaise
Artichokes के साथ Lemonnaise है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.25 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं प्रोटीन की 5g, वसा के 3 जी, और कुल का 90 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिस्टिल्ड विनेगर, पेपरकॉर्न, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो Artichokes, कैसे करने के लिए ग्रिल Artichokes, तथा भरवां Artichokes समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
6 - से 8-चौथाई पैन को आधा पानी से भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
सिरका जोड़ें और peppercorns; एक उबाल लाने के लिए उच्च गर्मी पर.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
3
इस बीच, आर्टिचोक के शीर्ष से लगभग 1 इंच का टुकड़ा; सुझावों को त्यागें । ट्रिम उपजी नीचे से फ्लश । नीचे से छोटी पत्तियों को खींचो और त्यागें । कैंची के साथ, शेष बाहरी पत्तियों से कांटेदार युक्तियों को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई कैंचीरसोई कैंची
4
पानी में आर्टिचोक जोड़ें और उबाल लें, कवर करें, जब तक कि बॉटम्स आसानी से छेद न करें, 30 से 35 मिनट; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
5
जबकि artichokes खाना बनाना बनाने के लिए lemonnaise. एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में (एक ब्लेंडर सबसे अच्छा परिणाम पैदा करता है), व्हर्ल टोफू, नींबू का रस, तेल और सरसों को चिकना होने तक । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । (यदि आगे बढ़ रहे हैं, तो 1 दिन तक एयरटाइट ठंडा करें; उपयोग करने से पहले हिलाएं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
6
सूई के लिए सॉस के साथ आर्टिचोक परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
7
अपने डंक सॉस को बदलना: लेमोनाइज (ऊपर चरण 4) पर भिन्नता के लिए, मूल नुस्खा में सामग्री जोड़ें और चिकनी होने तक ब्लेंडर या खाद्य प्रोसेसर में चक्कर लगाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
1
1 लौंग कीमा बनाया हुआ लहसुन जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
1
2 चम्मच सूखा केपर्स और 1 1/2 चम्मच एंकोवी पेस्ट जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Anchovy पेस्टAnchovy पेस्ट
1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई
2
चिली-सीताफल सॉस: नींबू के रस की जगह 4 चम्मच नीबू के रस का इस्तेमाल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
3
1/2 से 1 तना हुआ ताजा सेरानो मिर्च और 1/3 कप पैक ताजा सीताफल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
नींबू, 1 का छिलका, दोनों का रसनींबू, 1 का छिलका, दोनों का रस
1
1/4 कप सूखे टमाटर के हलवे (तेल से भरे नहीं) डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
पतला-पतला-
1
1 कप प्रत्येक हल्के से पैक पालक के पत्ते और अजमोद, और 1/2 कप कटा हुआ हरा प्याज जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
1
प्रत्येक मदीरा और कीमा बनाया हुआ चिव्स में 2 बड़े चम्मच डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
MadeiraMadeira
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
2
नारंगी-धनिया सॉस: केवल 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
3 प्रेट्ज़ेल स्टिक3 प्रेट्ज़ेल स्टिक
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
3
4 चम्मच संतरे का रस और 1/2 चम्मच प्रत्येक जमीन धनिया और कसा हुआ संतरे का छिलका जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन धनियाजमीन धनिया
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड
सफेद ब्रेड, पतले टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 18 स्लाइस)सफेद ब्रेड, पतले टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 18 स्लाइस)
4
इमली-तिल की चटनी: जैतून के तेल के लिए एशियाई (टोस्टेड) तिल का तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
TamariTamari
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
5
1 1/2 चम्मच इमली डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
TamariTamari
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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