Chipotle Butternut मुहब्बत
चिपोटल बटरनट मैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 76 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4g प्रोटीन की, 10g वसा की, और कुल का 187 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास अडोबो सॉस में नमक, चिपोटल काली मिर्च, मजबूती से सीताफल के पत्ते, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 38 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 66 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो रतालू 'एन Butternut स्क्वैश मुहब्बत, Butternut स्क्वैश मुहब्बत, तथा Butternut स्क्वैश मुहब्बत समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्रत्येक स्क्वैश को लंबाई में 4 टुकड़ों में काटें; बीज निकालें और त्यागें । एक डच ओवन में एक फोड़ा करने के लिए कवर करने के लिए स्क्वैश और नमकीन पानी लाओ; 15 से 18 मिनट या कांटा-निविदा तक पकाना ।
नाली और 15 मिनट ठंडा होने दें । स्क्वैश छीलें, और बड़े टुकड़ों में काट लें ।
प्रक्रिया स्क्वैश, क्रीम पनीर, और अगले 3 सामग्री एक खाद्य प्रोसेसर में 30 सेकंड से 1 मिनट तक या चिकनी होने तक, आवश्यकतानुसार पक्षों को खुरचने के लिए रोकना ।
सीताफल डालें, और 5 से 6 बार या जब तक सीताफल कटा न हो जाए ।
स्क्वैश मिश्रण को माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में स्थानांतरित करें । उच्च 1 से 2 मिनट पर या अच्छी तरह से गर्म होने तक माइक्रोवेव करें, 1 मिनट के अंतराल पर हिलाएं ।