Farro, हरे जैतून और Feta सलाद

Farro, हरे जैतून और Feta सलाद
Farro, हरे जैतून और Feta सलाद की आवश्यकता है मोटे तौर पर 45 मिनट शुरू से अंत तक । इस साइड डिश में है 328 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । फ़ारो गेहूं, काली मिर्च, मेयर नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Farro, हरे जैतून और Feta सलाद, Farro सलाद के साथ हरी बीन्स, मूली, और Feta, तथा हरी बीन, फेटा और काले जैतून का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक उबाल में 4 कप नमकीन पानी लाएं और फारो में हलचल करें । एक उबाल के लिए गर्मी कम करें और लगभग 20 मिनट तक निविदा तक फेरो पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FarroFarro
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
2
लगभग 5 मिनट तक ठंडा और सूखने के लिए एक रिमेड बेकिंग शीट पर नाली और फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
3
एक मध्यम कटोरे में तेल, नींबू का रस और ज़ेस्ट, काली मिर्च, और अजमोद को एक साथ मिलाएं । हलचल में feta, जैतून, पकाया जाता है और farro.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पकाया Farroपकाया Farro
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
4
* अच्छी तरह से स्टॉक किए गए किराने की दुकानों पर खोजें या ऑनलाइन ऑर्डर करें bluebirdgrainfarms.com

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफारो गेहूंफारो गेहूं1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियांफ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियां23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबारीक कटा हुआ मेयर लेमन जेस्ट (लगभग 4 नींबू से)बारीक कटा हुआ मेयर लेमन जेस्ट (लगभग 4 नींबू से)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमेयर नींबू का रसमेयर नींबू का रस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्के हरे जैतून जैसे ल्यूकस, गड्ढे से 3 टुकड़ों में काट लेंहल्के हरे जैतून जैसे ल्यूकस, गड्ढे से 3 टुकड़ों में काट लें1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्रम्बल भेड़ का दूध या अन्य मलाईदार फेटा पनीरक्रम्बल भेड़ का दूध या अन्य मलाईदार फेटा पनीर
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर31
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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