Fritatten 'सूपे'
Fritatten 'सूपे' है डेयरी मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 219 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 18 ग्राम वसा. के लिए $ 1.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास बीफ स्टॉक, जैतून का तेल, मशरूम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यह एक किफायती सूप के रूप में अच्छा काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजन हैं 'सूपे' au Pistou, 'सूपे' au Pistou, तथा 'सूपे' au Pistou.
निर्देश
जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी के साथ मध्यम गर्मी पर सॉस पॉट गरम करें । धीरे से मशरूम को 5 मिनट पकाएं, नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से सीजन करें ।
शेरी का एक छींटा जोड़ें और पकाना ।
बीफ़ स्टॉक और 1 कप पानी डालें और धीमी आँच पर उबालें ।
एक कटोरी में एक चुटकी नमक और पानी के छींटे, लगभग 2 चम्मच के साथ अंडे ।
जब आप व्हिस्क करते हैं तो आटे को छिड़कें और ताजा कसा हुआ जायफल का एक पानी का छींटा डालें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटे नॉनस्टिक पैन में एक बार में जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी गरम करें ।
पैन में अंडे की एक छोटी सी कलछी डालें और इसे चारों ओर घुमाएं । 30 से 40 सेकंड के बाद अंडे के क्रेप को पलटें और दूसरी तरफ 15 से 20 सेकंड पकाएं । अंडे के क्रेप्स को ढेर करें और जब आपने अंतिम, 6 से 8 क्रेप्स का उपयोग किया है, तो क्रेप्स को रोल करें और 1 इंच के स्ट्रिप्स में स्लाइस करें ।
क्रेप स्ट्रिप्स को समान रूप से 4 कटोरे में विभाजित करें और ऊपर से 2 बड़े चम्मच कटा हुआ चिव्स डालें और फिर ऊपर से बीफ़ और मशरूम शोरबा डालें और तुरंत परोसें ।