Fusilli के साथ मटर Pesto और स्मोक्ड मोत्ज़ारेला
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मटर पेस्टो और स्मोक्ड मोज़रेलन के साथ फ्यूसिली को आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.59 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 25 ग्राम प्रोटीन, 17g वसा की, और कुल का 539 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. परमेसन, फ्यूसिली पास्ता, कटे हुए बादाम और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो Penne के साथ टमाटर Pesto और स्मोक्ड मोत्ज़ारेला, Pesto Farro के साथ चिकन, स्मोक्ड Mozzarellan और टमाटर, तथा Arugula Pesto, Ricotta और मोत्ज़ारेला, स्मोक्ड पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2
पास्ता के लिए: उच्च गर्मी पर नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी]()
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
1 कप सफेद मोती जौउपकरण आप उपयोग करेंगे![GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई]()
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई3
पास्ता जोड़ें और निविदा तक पकाना लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़, कभी-कभी सरगर्मी, 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी]()
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी5
सूखा हुआ पास्ता एक बड़े कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी]()
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीउपकरण आप उपयोग करेंगे![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
1 इंच के क्यूब्स में काटें7
पेस्टो के लिए: एक छोटी कड़ाही में, मध्यम-तेज़ आँच पर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक]()
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक![ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर]()
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक8
प्याज़, 1/2 छोटा चम्मच नमक और काली मिर्च डालें । नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 से 3 कप सूखी रेड वाइन]()
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन![शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ]()
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन9
वाइन डालें और 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)11
एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में, मटर, स्मोक्ड मोज़ेरेला, पालक, परमेसन, नींबू का रस, नींबू उत्तेजकता, शेष 1 चम्मच नमक और पका हुआ प्याज़ मिश्रण मिलाएं । चिकना होने तक ब्लेंड करें, लेकिन फिर भी थोड़ा चंकी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई![चांदी नॉनपैरिल्स]()
चांदी नॉनपैरिल्स![एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद]()
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद![3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़]()
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़![2 से 3 कप सूखी रेड वाइन]()
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन![1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर![3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ]()
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
चांदी नॉनपैरिल्स
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ1/2 कप मीठी मार्सला वाइनउपकरण आप उपयोग करेंगे![साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी]()
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादामउपकरण
सामग्री
2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पैक कप बेबी पालक पत्तियां]()
पैक कप बेबी पालक पत्तियां0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज]()
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सूखी सफेद शराब, इस तरह के रूप में pinot grigio]()
सूखी सफेद शराब, इस तरह के रूप में pinot grigio454हैबेनेरो मिर्च![फ्यूसिली पास्ता]()
फ्यूसिली पास्ता2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक]()
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक6थोड़ी सी कटी हुई तोरी![कोषेर नमक]()
कोषेर नमक2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![ताजा नींबू का रस, 1/2 एक बड़े नींबू से]()
ताजा नींबू का रस, 1/2 एक बड़े नींबू से11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![नींबू का उत्साह]()
नींबू का उत्साह2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![औंस स्मोक्ड मोज़ेरेला, छिलका हटा दिया, कसा हुआ]()
औंस स्मोक्ड मोज़ेरेला, छिलका हटा दिया, कसा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कसा हुआ परमेसन]()
कसा हुआ परमेसन5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![जमे हुए मटर, thawed]()
जमे हुए मटर, thawed11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![शलोट, कटा हुआ]()
शलोट, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटे बादाम toasted, कटा हुआ]()
कटे बादाम toasted, कटा हुआ
पैक कप बेबी पालक पत्तियां0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सूखी सफेद शराब, इस तरह के रूप में pinot grigio454हैबेनेरो मिर्च
फ्यूसिली पास्ता2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक6थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमक2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
ताजा नींबू का रस, 1/2 एक बड़े नींबू से11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका
नींबू का उत्साह2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
औंस स्मोक्ड मोज़ेरेला, छिलका हटा दिया, कसा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कसा हुआ परमेसन5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
जमे हुए मटर, thawed11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका
शलोट, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटे बादाम toasted, कटा हुआकठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर32
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