Hummus

नुस्खा Hummus के लिए तैयार है लगभग 20 मिनट में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मध्य पूर्वी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 601 कैलोरी, 14g प्रोटीन की, तथा 43 ग्राम वसा. के लिए $ 1.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यह एक होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, मकई के चिप्स, अजमोद के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । के साथ एक spoonacular 61 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो हम्मस-साल्सा ड्रेसिंग के साथ हम्मस मैरीनेटेड ग्रिल्ड चिकन सलाद, कैसे बनाने के लिए अल्ट्रा चिकनी घर का बना Hummus...या Hummus सपनों के बने होते हैं), तथा सबसे अच्छा ह्यूमस : दालचीनी "चीनी" टॉर्टिला चिप्स के साथ कद्दू ह्यूमस {पूरे गेहूं, कम वसा, शाकाहारी + सुपर सरल} समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

एक फूड प्रोसेसर में चिक मटर, लहसुन, ताहिनी, धूप में सुखाए हुए टमाटर, नींबू का रस, और नमक और काली मिर्च, स्वादानुसार और प्यूरी को तब तक मिलाएं जब तक कि मिश्रण नरम और चिकना न हो जाए ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर