अपने साइड डिश प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए इंसलाटा डि रिनफोर्ज़ो एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 8 और लागत में कार्य करता है $ 2.11 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 211 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 14g वसा की. प्याज, लहसुन, मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 57 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो INSALATA TRICOLORE, Insalata पिज्जा, तथा Insalata Paesana समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में 16 कप पानी डालें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
2
2 बड़े चम्मच नमक और फूलगोभी के फूल डालें और उन्हें निविदा-कुरकुरा होने तक, लगभग 5 से 8 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओमेगा 3 दूध या डिब्बाबंद दूध
(या तो या नियमित)
3
फूलगोभी के फूलों को एक स्लेटेड चम्मच से निकालें और उन्हें सीधे एक कटोरी आइस्ड पानी में डुबो दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओमेगा 3 दूध या डिब्बाबंद दूध
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
4
उबलते पानी का आधा हिस्सा डालें और सफेद शराब सिरका, शेष नमक, सौंफ़ के बीज और लहसुन लौंग जोड़ें । पैन को वापस उबाल लें और अजवाइन, प्याज, मिर्च, सौंफ और साबुत मिर्च डालें; निविदा तक लगभग 10 मिनट तक पकाएं । सब्जियों को उसी तरह ताज़ा करें, उन्हें आइस्ड पानी में डुबो दें; जब वे ठंडे हो जाएं, तो उन्हें फूलगोभी के फूलों के साथ सूखा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओमेगा 3 दूध या डिब्बाबंद दूध
सफेद शराब सिरका
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
5
एक बड़े कटोरे में, फूलगोभी और अन्य सब्जियों को लहसुन, जैतून और केपर्स के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतून
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
मकई की रोटी का घोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
6
ड्रेसिंग के लिए सिरका और तेल को एक साथ फेंटें और सलाद के ऊपर डालें । नमक और काली मिर्च डालें और कटे हुए अजमोद के ऊपर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
1/4 कप पोर्क वसा
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
7
सब कुछ वास्तव में अच्छी तरह से मिलाएं, जो आपके हाथों का उपयोग करके सबसे आसान है । इस बिंदु पर आपके पास एक मसालेदार सब्जी का सलाद है जो उदारता से 8 परोसता है, या आप सब कुछ चौड़ी गर्दन वाले निष्फल कैनिंग जार में भर सकते हैं और सब्जियों को ढकने के लिए आधा सिरका और आधा जैतून का तेल डाल सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)