Macadamia अखरोट और दही के साथ Crusted सामन

Macadamia अखरोट और दही के साथ Crusted सामन
मैकाडामिया नट और दही क्रस्टेड सैल्मन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस pescatarian नुस्खा है 286 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 16g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, चिव्स, मैकाडामिया नट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मैकाडामिया नट्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट और मैकाडामिया नट्स के साथ केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 59 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो Macadamia-Crusted सामन, तिल के बीज-दही सॉस के साथ क्रस्टेड सैल्मन बर्गर, तथा Macadamia Crusted Tilapia समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें चर्मपत्र कागज के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नदेश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सामन और बेकिंग शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
3
एक कटोरे में पिघला हुआ मक्खन, पत्थर-जमीन सरसों, दही और मैकाडामिया नट्स मिलाएं । एक अलग कटोरे में ब्रेड क्रम्ब्स और कटे हुए चिव्स और सीजन को नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पत्थर जमीन सरसोंपत्थर जमीन सरसों
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
अलग-अलग हिस्सों में विभाजित प्रशीतित सफेद चिप मैकाडामिया नट कुकी आटा पैकेज करेंअलग-अलग हिस्सों में विभाजित प्रशीतित सफेद चिप मैकाडामिया नट कुकी आटा पैकेज करें
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
4
मछली के ऊपर दही मिश्रण फैलाएं और फिर ब्रेड क्रम्ब मिश्रण के साथ मछली को समान रूप से कोट करें । मध्यम दान के लिए 15 से 20 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ
1-1/2 कप बियर1-1/2 कप बियर
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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