Overstuffed Pattypan स्क्वैश
ओवरस्टफ्ड पैटिपैन स्क्वैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 242 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेकान, लीमा बीन्स, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो Pattypan स्क्वैश अंडे के साथ, ओवन तला हुआ Pattypan स्क्वैश, तथा मसालेदार बच्चे Pattypan स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
ओवन को 400 डिग्री एफ तक गर्म करें 15 मिनट के लिए गर्म करने के लिए ओवन में आधा शीट पैन डालें ।
वुडी सिरों को ट्रिम करें और स्क्वैश क्रॉसवर्ड को आधा करें । 1/2 इंच के खोल को छोड़कर, स्क्वैश के बीज को बाहर निकालें । मांस आरक्षित करें ।
स्क्वैश के कटे हुए किनारों को 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल से ब्रश करें, और 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ सीजन करें । स्क्वैश को व्यवस्थित करें, नीचे की तरफ काटें, पहले से गरम किए हुए पैन पर और स्क्वैश के नरम होने तक भूनें और मांस की तरफ ब्राउन होने तक, लगभग 15 मिनट ।
स्क्वैश को एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें और एक तरफ सेट करें ।
इस बीच, आरक्षित स्क्वैश मांस को बारीक काट लें ।
मध्यम आँच पर 10 इंच का कच्चा लोहा का कड़ाही गरम करें और उसमें बचा हुआ बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें । जब तेल झिलमिलाता है तो कटा हुआ स्क्वैश, प्याज़, लहसुन, शेष 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च डालें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, निविदा और भूरा होने तक, लगभग 2 से 3 मिनट ।
मकई, लिमास, पेकान और थाइम जोड़ें। लगभग 1 मिनट तक गर्म होने तक पकाएं । स्टफिंग को पके हुए स्क्वैश के बीच समान रूप से विभाजित करें और तुरंत परोसें ।