पंको क्रस्टेड चिकन लेग्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 799 कैलोरी, 48g प्रोटीन की, तथा 55g वसा की प्रत्येक। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चावल का सिरका, कोषेर नमक और काली मिर्च, पंको ब्रेड क्रम्ब्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 3 घंटे. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 55 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं Panko Crusted चिकन Piccatta, Panko Crusted चिकन निविदायें, तथा Panko Crusted चिकन निविदायें.
निर्देश
1
चिकन पैरों को कुल्ला और कागज तौलिये से थपथपाकर सुखाएं । एक उथले डिश या प्लास्टिक बैग में, खातिर, 1/4 कप सोया सॉस, तेल, अदरक, लहसुन, और आधा स्कैलियन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन लेग
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
जापानी तिल ड्रेसिंग
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
2
चिकन पैर जोड़ें, कवर करें, और कम से कम 2 घंटे के लिए सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन लेग
3
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
एक बेकिंग शीट को मूंगफली के तेल से हल्का चिकना कर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
5
पैंको ब्रेड क्रम्ब्स को एक बड़े प्लास्टिक या पेपर बैग में रखें, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें, और गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से हिलाएं । मैरिनेड से एक बार में 2 या 3 चिकन लेग्स लें और उन्हें अच्छी तरह से लेपित होने तक अनुभवी ब्रेड क्रम्ब्स में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनुभवी ब्रेडक्रंब
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
चिकन लेग
त्रि-टिप्स, छंटनी
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
6
ब्रेडेड चिकन लेग्स को बेकिंग शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडेड चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
7
15 मिनट तक बेक करें, टुकड़ों को पलट दें, और 15 मिनट तक या पकने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
8
चिकन को ठंडा करने के लिए वायर रैक पर निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संतरे, कटे और आधे
9
होइसिन, चिली सॉस, सिरका और शेष 1 चम्मच सोया सॉस को एक साथ फेंककर सॉस बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
Hoisin सॉस
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
10
चिकन लेग्स को एक प्लेट पर एक परत में रखें, सॉस के साथ बूंदा बांदी करें और कुचल मूंगफली और शेष स्कैलियन पर बिखेर दें ।