Puttanesca ट्यूना के साथ Polpette और Penne

Puttanesca ट्यूना के साथ Polpette और Penne
टूना पोलपेट और पेनी के साथ पुटनेस्का सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी फ्री और पेसटेरियन रेसिपी 4 परोसती है और लागत $ 5.69 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 867 कैलोरी, 50 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. यह नुस्खा 76 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टूना स्टेक, सीफूड स्टॉक, तुलसी के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 99 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो टूना Puttanescan और Penne, Penne के साथ ट्यूना Puttanesca, तथा Penne Puttanesca समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
उच्च गर्मी पर नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
3
पास्ता डालें और अल डेंटे में पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
4
नाली और गर्म रखें ।
5
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल गरम करें, एंकोवी डालें और पिघलने तक तेल में मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
AnchoviesAnchovies
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
लहसुन डालें, आँच को धीमी कर दें और कुछ मिनट तक भूनें । टमाटर को कुचलने में हिलाओ, फिर स्टॉक में हलचल करें । थोड़ी सी काली मिर्च डालें, केपर्स और जैतून डालें और कुछ मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
7
जबकि सॉस सिमर, ट्यूना को टुकड़ों में काट लें और खाद्य प्रोसेसर में मोटे मिश्रण में पीस लें । अंडे, ब्रेड क्रम्ब्स और अजमोद में पल्स और थोड़ा नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
(कीब्लर)(कीब्लर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
8
ट्यूना मिश्रण को प्रोसेसर से एक कटोरे में निकालें और जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी जोड़ें । गठबंधन करने के लिए हिलाओ। (
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
9
जैसे ही आप गेंदों को रोल करते हैं, तेल जोड़ने से मिश्रण आपके हाथों से चिपक जाएगा । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
10
टूना को छोटी गेंदों में रोल करें और सॉस में छोड़ दें । पॉट को कवर करें और सॉस में ट्यूना गेंदों को उबाल लें, लगभग 4 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
11
पास्ता को एक सर्विंग बाउल में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
12
टूना और सॉस डालें, कोट करने के लिए टॉस करें और कटा हुआ तुलसी के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टूना स्टेकटूना स्टेक56 एंकोवी के लिए, लाल मिर्च के साथ जार में, अगर सादे एंकोवी 1 चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे जोड़ते हैं6 एंकोवी के लिए, लाल मिर्च के साथ जार में, अगर सादे एंकोवी 1 चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे जोड़ते हैं1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएतुलसी के पत्ते, कटा हुआतुलसी के पत्ते, कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए400 ग्राम सख्त टोफू, मैश कर लीजिये400 ग्राम सख्त टोफू, मैश कर लीजिये794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टमाटर (की सिफारिश की: San Marzano)टमाटर (की सिफारिश की: San Marzano)3(सर्दी)कुछ केपर्स, सूखाकुछ केपर्स, सूखा1बड़े(कीब्लर)(कीब्लर)1मुट्ठी भरएक फ्लैट पत्ती अजमोद, बारीक कटा हुआएक फ्लैट पत्ती अजमोद, बारीक कटा हुआ4बड़ी लौंगलहसुन, कसा हुआ या बारीक कटा हुआलहसुन, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, ट्यूना के लिए और अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, ट्यूना के लिए और अधिक1मुट्ठी भरएक खड़ा काला जैतून, तेल ठीक या कलामाता, कटा हुआएक खड़ा काला जैतून, तेल ठीक या कलामाता, कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)penne (की सिफारिश की: Barilla या de Cecco ठीक)penne (की सिफारिश की: Barilla या de Cecco ठीक)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचिकन या समुद्री भोजन स्टॉकचिकन या समुद्री भोजन स्टॉक
कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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