Quinoa भरवां Poblano मिर्च एक लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 840 कैलोरी, 32g प्रोटीन की, तथा 35 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $5.13 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिर्च पाउडर, क्विनोआ, बेर टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 27 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो भरवां Poblano मिर्च, भरवां Poblano मिर्च, तथा भरवां Poblano मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
एक ब्लेंडर में साबुत टमाटर, लहसुन और चिपोटल डालें और चिकना होने तक प्यूरी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे टमाटर
काली मिर्च का तेल
1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3
एक सॉस पैन में जोड़ें और मध्यम गर्मी पर थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 15 मिनट तक उबालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
प्याज़ और शिमला मिर्च डालें और नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
तोरी के 20 पतले टुकड़े
6
बेर टमाटर जोड़ें और इसे टूटने तक पकाएं, एक और 3 मिनट । बीन्स, क्विनोआ और मिर्च पाउडर में हिलाओ । आंच बंद कर दें और अगर इस्तेमाल कर रहे हैं तो कटे हुए हरे प्याज को फोल्ड कर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटर
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
7
पोब्लानो मिर्च को आधा में विभाजित करें और बीज हटा दें । मिर्च को क्विनोआ मिश्रण से स्टफ करें । टमाटर सॉस के लगभग आधे हिस्से को 13 - बाय 9-इंच पुलाव डिश में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वृद्ध गाय के दूध का पनीर
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवान
करछुल
8
ऊपर से मिर्च रखें और बची हुई चटनी के ऊपर करछुल रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुल
9
पनीर के साथ मिर्च छिड़कें, पुलाव डिश को पन्नी के साथ कवर करें और 30 मिनट के लिए सेंकना करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवान
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
10
पन्नी को ऊपर से निकालें और मिर्च के बहुत नरम होने तक, एक और 5 मिनट तक पकाएं । यदि वांछित हो तो एवोकैडो क्रीम सॉस, सूखे टमाटर और कटा हुआ हरा प्याज के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
क्रीम सॉस
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1/2 पाउंड टर्की स्तन
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
11
आधा में एवोकैडो स्लाइस और गड्ढे को हटा दें । मांस को एक खाद्य प्रोसेसर में स्कूप करें और दही, नींबू का रस और नमक और काली मिर्च का एक बड़ा चुटकी जोड़ें । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।