Quinoa-भरवां Poblanos के साथ ग्रील्ड सॉस Romesco
Quinoa-भरवां Poblanos के साथ ग्रील्ड Romesco सॉस हो सकता है सिर्फ होर d ' oeuvre आप के लिए खोज रहे हैं. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 45 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 45 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 165 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 15 ग्राम वसा. जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ग्रिल्ड रोमेस्को सॉस, स्कैलियन, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 26 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो Quinoa भरवां Poblanos, कटा हुआ बीफ़, ब्लैक बीन और क्विनोआ भरवां पोब्लानोस, तथा Quinoa-भरवां विरासत टमाटर के साथ Romesco समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक सॉस पैन में क्विनोआ को 1 कप पानी के साथ मिलाकर उबाल लें । क्विनोआ के नरम होने तक, 18 मिनट तक ढककर उबालें ।
गर्मी से निकालें और 5 मिनट तक खड़े रहने दें; उजागर करें और ठंडा होने दें ।
एक ग्रिल लाइट । पोबलानोस और कॉर्न को तेल से रगड़ें और तेज़ आँच पर ग्रिल करें, कभी-कभी पलटते हुए, जब तक कि पोबलानोस चारों ओर से जल न जाए और मकई जले और कोमल न हो जाए, 5 मिनट ।
पोब्लानोस को एक बाउल में निकाल लें, प्लास्टिक रैप से ढक दें और 5 मिनट तक खड़े रहने दें । एक कागज तौलिया के साथ खाल को रगड़ें ।
सबसे ऊपर काट लें, फिर बाहर खींचें और कोर को त्यागें ।
एक बड़े कटोरे में, मकई के दानों को कोब्स से काट लें ।
अखरोट जोड़ने, scallions, कटा हुआ धनिया, मोत्ज़ारेला और quinoa और मौसम के साथ नमक और काली मिर्च । हल्के से पैक quinoa में poblanos. सबसे ऊपर बदलें और टूथपिक्स के साथ सुरक्षित करें ।
पोब्लानोस को तेल के साथ रगड़ें और मध्यम गर्मी पर ग्रिल करें, ढककर, कभी-कभी बवासीर को मोड़कर, निविदा तक, 15 मिनट तक ।
बवासीर को प्लेटों में स्थानांतरित करें और टूथपिक्स को हटा दें ।
सीताफल की टहनी से गार्निश करें और ग्रिल्ड रोमेस्को सॉस के साथ परोसें ।