Sauteed झील बसेरा

सईद झील पर्च सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 42g प्रोटीन की, 33 ग्राम वसा, और कुल का 627 कैलोरी. यह पेस्केटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.14 प्रति सेवारत. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 11 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आधा-आधा, चमड़ी वाली झील पर्च, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । स्पष्ट मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कच्चे चॉकलेट Superfood तीखा एक मिठाई के रूप में । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 6 प्रशंसक हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 82 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं सॉटेड मिर्च के साथ स्मोक्ड लेक ट्राउट, बसेरा Fillets, तथा दक्षिण-पश्चिमी फ्राइड पर्च.

निर्देश

आटा, पेपरिका और नमक को एक साथ मिलाएं और एक तरफ सेट करें । एक छोटे कटोरे में, अंडा और आधा-आधा मिश्रण करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज

लोरेन प्रोफेशनल किचन®

(बड़ी ट्यूब)

(कीब्लर)

उपकरण आप उपयोग करेंगे

1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

एक बड़े सॉस पैन में मक्खन गरम करें । अंडे की धुलाई में पर्च फ़िललेट्स को पहले और फिर आटे के मिश्रण में डुबोएं । सावधानी से उन्हें गर्म मक्खन में सॉस पैन में रखें और दोनों तरफ से ब्राउन करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

पर्च

व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक

लोरेन प्रोफेशनल किचन®

ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए

(कीब्लर)

उपकरण आप उपयोग करेंगे

क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ

मक्खन से निकालें और अतिरिक्त मक्खन को अवशोषित करने के लिए एक कागज तौलिया पर नाली ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक

उपकरण आप उपयोग करेंगे

4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए

तुरंत परोसें।

यह नुस्खा पेशेवर शेफ द्वारा प्रदान किया गया था और एक रेस्तरां द्वारा प्रदान की गई थोक नुस्खा से कम किया गया है । एफएन शेफ ने इस नुस्खा का परीक्षण नहीं किया है, संकेतित अनुपात में, और इसलिए, हम परिणामों के रूप में कोई प्रतिनिधित्व नहीं कर सकते हैं ।

उपकरण

1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ

4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए

सामग्री

सर्विंग्स:

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

3 बड़े चम्मच डेमेरारा चीनी 1

(कीब्लर)3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

सभी उद्देश्य आटा 2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

आधा-आधा 2(सर्दी)

टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज 680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

ताजा, चमड़ी झील पर्च 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

(बड़ी ट्यूब)

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir कर रहे हैं महान विकल्प के लिए मछली. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला एस्पर्टो पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 10 डॉलर प्रति बोतल है ।