Sauteed मिनी सब्जी मिश्रण

Sauteed मिनी सब्जी मिश्रण
Sauteed मिनी सब्जी मिश्रण एक गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 94 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7g वसा की. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, चेरी टमाटर, मोती प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 22 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Sauteed स्क्वैश मिश्रण, Sauteed बच्चे गाजर मिश्रण, तथा माँ की सब्जी मेडले समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
स्क्वैश को आधा कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआएक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
स्क्वैश को 5 मिनट तक भूनें फिर प्याज और टमाटर डालें, सब्जियों को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और 5 से 7 मिनट और पकाएं जब तक कि टमाटर फटने न लगें और प्याज गर्म न हो जाए । सब्जियों के साथ जड़ी बूटियों को टॉस करें और एक सर्विंग डिश में स्थानांतरित करें । ;
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
कतरन चाकूकतरन चाकू
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
कठिनाईसामान्य
में तैयार22 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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