Tabbouleh

Tabbouleh
आपके पास कभी भी बहुत सारे मध्य पूर्वी व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए तबबौलेह को आज़माएं । के लिए $ 1.53 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 6 परोसती है । एक सेवारत में शामिल हैं 192 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 10g वसा की. कोषेर नमक और काली मिर्च, पिसा हुआ जीरा, चपटी पत्ती वाला अजमोद और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 3 घंटे और 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 86 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Tabbouleh, Tabbouleh, तथा टेक्स-मेक्स Tabbouleh.

निर्देश

1
बुलगुर को एक बड़े कटोरे में डालें और गर्म पानी में डालें । एक डिश या प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें और लगभग 30 से 45 मिनट तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
एक झरनी में नाली, जितना संभव हो उतना पानी निचोड़ने के लिए लकड़ी के चम्मच के पीछे से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
3
एक मिक्सिंग बाउल में टमाटर, प्याज, खीरा, अजमोद और पुदीना मिलाएं । सामग्री को शामिल करने के लिए सलाद को अच्छी तरह से टॉस करें; जीरा, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
4
बुलगुर जोड़ें; नींबू के रस और जैतून के तेल से सिक्त करें । सामग्री को शामिल करने के लिए सब कुछ एक साथ मोड़ो । अगर तब्बौलेह कुछ घंटों के लिए बैठता है तो स्वाद में सुधार होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
BulgurBulgur
5
कमरे के तापमान पर परोसें ।

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोbulgur गेहूं (ठीक-मध्यम पीस)bulgur गेहूं (ठीक-मध्यम पीस)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपौधा-घर ककड़ी, आधा कर दिया, वरीयता प्राप्त और diced (के बारे मेंपौधा-घर ककड़ी, आधा कर दिया, वरीयता प्राप्त और diced (के बारे में4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबड़े गुच्छों ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद, पत्ते बारीक कटा हुआ (के बारे मेंबड़े गुच्छों ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद, पत्ते बारीक कटा हुआ (के बारे में1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगुच्छा ताजा टकसाल पत्ते, बारीक कटा हुआ (लगभगगुच्छा ताजा टकसाल पत्ते, बारीक कटा हुआ (लगभग2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगुच्छा हरा प्याज, सफेद और हरा हिस्सा, बारीक कटा हुआ (लगभगगुच्छा हरा प्याज, सफेद और हरा हिस्सा, बारीक कटा हुआ (लगभग1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा2नींबू juicedनींबू juiced6थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपके टमाटर, बीज और कटा हुआ (लगभगपके टमाटर, बीज और कटा हुआ (लगभग4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म पानीगर्म पानी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर81
पत्रिका
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