Tempeh Kabobs के साथ अदरक-नींबू Couscous

Tempeh Kabobs के साथ अदरक-नींबू Couscous
Tempeh Kabobs के साथ अदरक-नींबू Couscous है डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 3.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 23 ग्राम प्रोटीन, 35 ग्राम वसा, और कुल का 669 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक बहुत महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । टेम्पेह, चेरी टमाटर, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । चचेरे भाई का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Couscous मैंगो मूस एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो अदरक नींबू दही सॉस के साथ फल कबाब, Tempeh Kabobs के साथ मूंगफली सूई सॉस, तथा ऑरेंज अदरक टेम्पेह और ब्राउन राइस सलाद ऑरेंज बाल्समिक विनैग्रेट के साथ (शाकाहारी, लस मुक्त अगर लस मुक्त टेम्पेह का उपयोग किया जाता है) समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

10गरम इटालियन सॉसेज (आवरण से निकाला हुआ)गरम इटालियन सॉसेज (आवरण से निकाला हुआ)10एक चम्मच सूखी मेंहदीएक चम्मच सूखी मेंहदी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे तत्काल couscousसूखे तत्काल couscous1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जीरा पाउडरजीरा पाउडर1ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता1कसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ लहसुनकसा हुआ लहसुन1कसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ अदरककसा हुआ अदरक3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए4थोड़ी सी कटी हुई तोरीअदरक-नींबू Couscousअदरक-नींबू Couscous8क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक4थोड़ी सी कटी हुई तोरीशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ1लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च4थोड़ी सी कटी हुई तोरीस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ1पैकेजtempehtempeh4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेहड्डी रहित त्वचा रहित चिकन स्तन या जांघें, 1-1/2-इंच के क्यूब्स में कटी हुईहड्डी रहित त्वचा रहित चिकन स्तन या जांघें, 1-1/2-इंच के क्यूब्स में कटी हुई4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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