Tortilla तोरी पुलाव

Tortilla तोरी पुलाव
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए टॉर्टिला ज़ुचिनी पुलाव को आज़माएँ । यह शाकाहारी नुस्खा 12 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 97 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 285 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 22g वसा की. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए क्रीम, कॉर्न टॉर्टिला, मैदा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 36 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो Chilaquiles - Tortilla पुलाव के साथ पालक और तोरी, तोरी आलू Tortilla, तथा Tortilla के साथ आलू और ग्रील्ड तोरी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; लगभग 5 मिनट तक गर्म तेल में तोरी, प्याज और शिमला मिर्च को पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
तोरीतोरी
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
गर्मी से निकालें और हरी मिर्च, अंडे, नमक, जीरा, लहसुन पाउडर और लाल मिर्च डालें; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
हरी मिर्च काली मिर्चहरी मिर्च काली मिर्च
जीराजीरा
अंडाअंडा
नमकनमक
4
एक कटोरे में खट्टा क्रीम और आटा मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
एक 9 एक्स 13-इंच बेकिंग डिश में आधा मकई टॉर्टिला परत करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई Tortillaमकई Tortilla
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
6
शीर्ष पर आधा तोरी मिश्रण और आधा खट्टा क्रीम मिश्रण फैलाएं; आधा चेडर पनीर के साथ छिड़के । परतों को दोहराएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेडर चीज़चेडर चीज़
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
तोरीतोरी
फैल गयाफैल गया
7
पनीर के पिघलने तक पहले से गरम ओवन में बेक करें, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)लाल मिर्च, या स्वाद के लिएलाल मिर्च, या स्वाद के लिए66-इंच(6 इंच) कॉर्न टॉर्टिला, वेजेज में कटे हुए(6 इंच) कॉर्न टॉर्टिला, वेजेज में कटे हुए2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी1छोटाहरी शिमला मिर्च, कटी हुईहरी शिमला मिर्च, कटी हुई198हैबेनेरो मिर्चdiced हरी मिर्च, सूखाdiced हरी मिर्च, सूखा1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा4कठोर पके हुए अंडे, कटा हुआकठोर पके हुए अंडे, कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नमक, या स्वाद के लिएनमक, या स्वाद के लिए7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ चेडर पनीरकटा हुआ चेडर पनीर4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ454हैबेनेरो मिर्चतोरी, कटा हुआतोरी, कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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