अंगूर और जैतून के साथ पैन में भुनी हुई चिकन जांघें

अंगूर और जैतून के साथ पैन में भुनी हुई चिकन जांघें
यदि आपके पास रसोई में बिताने के लिए लगभग 40 मिनट हैं, तो अंगूर और जैतून के साथ पैन रोस्टेड चिकन जांघें आज़माने के लिए एक अद्भुत ग्लूटेन मुक्त नुस्खा हो सकता है। यह रेसिपी 4 लोगों को परोसती है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग $2.83 है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 46 ग्राम प्रोटीन, 61 ग्राम वसा और कुल 946 कैलोरी होती है। यह रेसिपी खाने के शौकीनों और रसोइयों को बहुत पसंद आती है. यह काफी सस्ते मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए त्वचा पर लगी चिकन जांघों, जल्दी पकने वाले कूसकूस, केपर्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण ही आवश्यक है। इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। 61% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन बहुत अच्छा है। समान व्यंजनों के लिए आटिचोक और कलामाटन जैतून के साथ ओवन में भुने हुए नींबू चिकन जांघों, मिश्रित जैतून और आलू के साथ भुनी हुई मिर्च-खट्टे चिकन जांघों और मिश्रित जैतून और आलू के साथ भुनी हुई मिर्च-खट्टे चिकन जांघों को आज़माएँ।

निर्देश

1
चिकन पर उदारतापूर्वक नमक और काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप बीजरहित लाल और/या हरे अंगूर2 कप बीजरहित लाल और/या हरे अंगूर
2 कप त्वरित-कुकिंग कूसकूस, पैकेज के अनुसार पकाया गया, गर्म2 कप त्वरित-कुकिंग कूसकूस, पैकेज के अनुसार पकाया गया, गर्म
2
कैनोला तेल को एक बड़े, ओवनप्रूफ उच्च-तरफा कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर तब तक गर्म करें जब तक कि यह चमकने न लगे। चिकन को 3 से 4 मिनट तक, त्वचा की तरफ से नीचे की ओर, सुनहरा भूरा होने तक भून लें। फिर पलटें और दूसरी तरफ भी 3 से 4 मिनट तक ब्राउन करें। कड़ाही में भीड़ से बचने के लिए आपको इसे दो बैचों में करने की आवश्यकता हो सकती है।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्वरित-कुकिंग कूसकूस, पैकेज के अनुसार पकाया गया, गर्मत्वरित-कुकिंग कूसकूस, पैकेज के अनुसार पकाया गया, गर्म
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
ब्राउन चिकन और किसी भी जूस को बेकिंग शीट या बड़ी प्लेट में स्थानांतरित करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
4
आंच को मध्यम कर दें और लहसुन, 1 कप अंगूर, जैतून, केपर्स, अजवायन, वाइन और 1/2 कप पानी डालें। मिलाने के लिए हिलाएँ और 6 से 8 मिनट तक तब तक पकाएँ जब तक कि तरल आधा न रह जाए। मक्खन मिलाएं.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
अंगूरअंगूर
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
5
चिकन और किसी भी जूस को वापस कड़ाही में डालें, त्वचा की तरफ से ऊपर।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
बचे हुए अंगूरों को चिकन के चारों ओर छिड़कें। 6 से 8 मिनट तक, आंतरिक तापमान 160 डिग्री फ़ारेनहाइट तक पहुंचने तक मध्यम आंच पर पकाते रहें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
अंगूरअंगूर
7
ब्रॉयलर से लगभग 4 इंच की दूरी पर एक रैक सेट करके ओवन को ब्रॉयल करने के लिए सेट करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नकंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
8
चिकन की त्वचा को कुरकुरा करने के लिए तवे को ब्रॉयलर के नीचे रखें, लगभग 2 मिनट तक। जलने से बचने के लिए ध्यान से देखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
9
परोसने के लिए, गरम कूसकूस को 4 प्लेटों में बाँट लें और प्रत्येक प्लेट के ऊपर 2 चिकन जांघें और एक बड़ा चम्मच सॉस डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैनसेटा या गुआनशियल, पतले डंडों में कटा हुआ या कटा हुआपैनसेटा या गुआनशियल, पतले डंडों में कटा हुआ या कटा हुआ
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी

सामग्री

9641 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।skin-on bone-in chicken thighsskin-on bone-in chicken thighs9641 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।skin-on bone-in chicken thighsskin-on bone-in chicken thighs23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएनमकीन पानी में केपर्स, सूखानमकीन पानी में केपर्स, सूखा2401 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ3021 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बीजरहित लाल और / या हरे अंगूरबीजरहित लाल और / या हरे अंगूर1351 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकलामाता जैतूनकलामाता जैतून4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2स्प्रिग्सताजा अजवायनताजा अजवायन1621 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।quick-cooking couscous, cooked according to package, warmquick-cooking couscous, cooked according to package, warm23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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