अंगूर और शहद सामन
अंगूर और शहद सामन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 6.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 400 कैलोरी, 36g प्रोटीन की, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। फ्लैट-लीफ अजमोद के पत्तों का मिश्रण, जैतून का तेल, कोषेर नमक और पिसी हुई काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 10 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो केले के साथ शहद अंगूर, अंगूर-शहद सिरप, तथा दालचीनी-शहद अंगूर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे में रस 1 अंगूर ।
दूसरे अंगूर से छिलका और पिथ काटें ।
एक तेज चाकू के साथ झिल्ली से मांस निकालें, कटोरे में रस में किसी भी रस को जोड़ना । अंगूर के खंडों को आरक्षित करें ।
आरक्षित रस, शहद और 1/4 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च को एक छोटे सॉस पैन में आधा और थोड़ा सिरप, 4 से 6 मिनट तक उबालें ।
चकोतरा, तेल, अजमोद, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ अंगूर के खंडों को टॉस करें ।
एक उबाल के लिए 4 कप अच्छी तरह से नमकीन पानी के साथ एक बड़ी, सीधी तरफा कड़ाही लाओ; पानी सामन को कवर करना चाहिए ।
कड़ाही में सामन जोड़ें और गर्मी से हटा दें ।
सामन को गर्म पानी में 5 से 7 मिनट तक पकने दें ।
सैल्मन को पेपर टॉवल और पैट ड्राई में ट्रांसफर करें ।
सर्विंग प्लेट्स पर रखें ।
सॉस के साथ सामन को बूंदा बांदी करें और अंगूर के सलाद के साथ शीर्ष करें ।