अंजीर फिलो नाश्ते के ढेर
एक की जरूरत है शाकाहारी सुबह भोजन? अंजीर फाइलो नाश्ते के ढेर कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 439 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.85 खर्च करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए 13 इंच के फाइलो आटा, मक्खन, ग्रीक योगर्ट और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो रूबर्ब-फीलो स्टैक में मेपल फूल, नाश्ता तुर्की ढेर, तथा मेपल मक्खन के साथ मकई केक नाश्ता ढेर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन रैक को मध्यम और निचले पदों पर समायोजित करें और ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । मक्खन के साथ हल्के से 2 बेकिंग शीट को चिकना करें ।
पहली बेकिंग शीट पर, एक टुकड़ा फीलो आटा बिछाएं ।
मक्खन के साथ सभी पर आटा ब्रश करें और फिलो की एक और शीट के साथ शीर्ष करें ।
इस शीट को मक्खन से चारों ओर ब्रश करें और 1/2 चम्मच चीनी और 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ बादाम छिड़कें । फिलो की एक शीट के साथ कवर करें, मक्खन के साथ ब्रश करें ।
फाइलो की एक शीट जोड़ें, मक्खन के साथ ब्रश करें, 1/2 चम्मच चीनी और 1 बड़ा चम्मच बादाम के साथ छिड़के । फिलो के एक और टुकड़े के साथ शीर्ष, मक्खन के साथ सभी पर ब्रश करें । फाइलो की एक अंतिम शीट के साथ शीर्ष, इसे मक्खन के साथ ब्रश करें, और 1/2 चम्मच चीनी और 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ बादाम के साथ छिड़के । स्टैक 6 शीट गहरी होनी चाहिए, जिसमें हर दूसरी परत चीनी और बादाम के साथ छिड़का हुआ हो । इस प्रक्रिया को दूसरी बेकिंग शीट पर दोहराएं ।
फाइलो को सुनहरा होने तक, लगभग 6 मिनट तक बेक करें ।
फिलो स्टैक को ठंडा होने दें ।
प्रत्येक स्टैक को 6 वर्गों में काटें ।
छह प्लेटों में से प्रत्येक पर एक स्टैक रखें ।
प्रत्येक स्टैक को 4 औंस दही के साथ फैलाएं । अंजीर को ढेर के बीच विभाजित करें । प्रत्येक प्लेट को फिलो के एक और ढेर के साथ शीर्ष करें ।
प्रत्येक स्टैक को 1 चम्मच शहद के साथ बूंदा बांदी करें ।