अंजीर फिलो नाश्ते के ढेर

अंजीर फिलो नाश्ते के ढेर
एक की जरूरत है शाकाहारी सुबह भोजन? अंजीर फाइलो नाश्ते के ढेर कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 439 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.85 खर्च करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए 13 इंच के फाइलो आटा, मक्खन, ग्रीक योगर्ट और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो रूबर्ब-फीलो स्टैक में मेपल फूल, नाश्ता तुर्की ढेर, तथा मेपल मक्खन के साथ मकई केक नाश्ता ढेर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन रैक को मध्यम और निचले पदों पर समायोजित करें और ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । मक्खन के साथ हल्के से 2 बेकिंग शीट को चिकना करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
पहली बेकिंग शीट पर, एक टुकड़ा फीलो आटा बिछाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तेल से भरे धूप में सुखाए गए टमाटरों से 1 बड़ा चम्मच तेलतेल से भरे धूप में सुखाए गए टमाटरों से 1 बड़ा चम्मच तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
3
मक्खन के साथ सभी पर आटा ब्रश करें और फिलो की एक और शीट के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)
4
इस शीट को मक्खन से चारों ओर ब्रश करें और 1/2 चम्मच चीनी और 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ बादाम छिड़कें । फिलो की एक शीट के साथ कवर करें, मक्खन के साथ ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ बादामकटा हुआ बादाम
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
5
फाइलो की एक शीट जोड़ें, मक्खन के साथ ब्रश करें, 1/2 चम्मच चीनी और 1 बड़ा चम्मच बादाम के साथ छिड़के । फिलो के एक और टुकड़े के साथ शीर्ष, मक्खन के साथ सभी पर ब्रश करें । फाइलो की एक अंतिम शीट के साथ शीर्ष, इसे मक्खन के साथ ब्रश करें, और 1/2 चम्मच चीनी और 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ बादाम के साथ छिड़के । स्टैक 6 शीट गहरी होनी चाहिए, जिसमें हर दूसरी परत चीनी और बादाम के साथ छिड़का हुआ हो । इस प्रक्रिया को दूसरी बेकिंग शीट पर दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(23)(23)
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
6
फाइलो को सुनहरा होने तक, लगभग 6 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
7
फिलो स्टैक को ठंडा होने दें ।
8
प्रत्येक स्टैक को 6 वर्गों में काटें ।
9
छह प्लेटों में से प्रत्येक पर एक स्टैक रखें ।
10
प्रत्येक स्टैक को 4 औंस दही के साथ फैलाएं । अंजीर को ढेर के बीच विभाजित करें । प्रत्येक प्लेट को फिलो के एक और ढेर के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
1 (8-औंस) जार शहद1 (8-औंस) जार शहद
11
प्रत्येक स्टैक को 1 चम्मच शहद के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
12
तुरंत परोसें।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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