अंडा और बेकन सैंडविच
अंडा और बेकन सैंडविच शायद वह मुख्य व्यंजन हो जिसकी आपको तलाश है। एक सर्विंग में 165 कैलोरी , 12 ग्राम प्रोटीन और 6 ग्राम वसा होती है। यह नुस्खा 2 लोगों के लिए है। 79 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 8% पूरा करता है । यह नुस्खा 1 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। टेस्ट ऑफ़ होम की इस रेसिपी में कैनेडियन बेकन, अंडे, काली मिर्च और दूध की ज़रूरत होती है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 5 मिनट लगते हैं। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह नुस्खा 28% के स्पूनकुलर स्कोर का हकदार है । यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है। इसी तरह की रेसिपी के लिए BEG सैंडविच (बेकन-एग ग्रिल्ड सैंडविच) , बेकन 'एन' एग सैंडविच और बेकन-एंड-एग सैंडविच विद ग्रीन्स आज़माएँ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में अंडे, दूध, नमक और काली मिर्च को फेंट लें। इसे दो 10-औंस माइक्रोवेव-सेफ कस्टर्ड कप में डालें और कुकिंग स्प्रे से कोट करें। बिना ढके, 20 सेकंड के लिए हाई पर माइक्रोवेव करें। हिलाएँ; 20-25 सेकंड के लिए माइक्रोवेव करें या जब तक अंडे का बीच वाला हिस्सा लगभग पक न जाए।
प्रत्येक मफिन के आधे भाग पर बेकन का एक टुकड़ा रखें; ऊपर से अंडा डालें और पनीर छिड़कें। माइक्रोवेव में खुला रखकर 10-13 सेकंड या पनीर पिघलने तक पकाएँ।
परोसने से पहले इसे 20-30 सेकंड तक ऐसे ही रहने दें।