अंतिम बदलाव: मूसका
नुस्खा अंतिम बदलाव: मूसका बनाया जा सकता है लगभग 2 घंटे और 35 मिनट में. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 262 कैलोरी. के लिए $ 2.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कॉर्नफ्लोर, प्याज, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कई लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । 175 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो अंतिम बदलाव: लेज़ेन, अंतिम बदलाव: बर्गर, तथा अंतिम बदलाव: तिरामिसु समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े, चौड़े सॉस पैन में 1 टेबल स्पून तेल गरम करें । प्याज और लहसुन में टिप, फिर सुनहरा होने तक 6-8 मिनट तक भूनें ।
गाजर डालें और 2 मिनट और भूनें । मांस को पैन में हिलाओ, जैसे ही आप हलचल करते हैं, इसे तोड़ दें । कुक और एक उच्च गर्मी पर हलचल जब तक मांस अब गुलाबी नहीं है ।
शराब में डालो और संक्षेप में पकाना जब तक कि अधिकांश तरल वाष्पित न हो जाए । दालचीनी और ऑलस्पाइस में हिलाओ । टमाटर में टिप, टमाटर शुद्ध और 1 बड़ा चम्मच पानी (कैन में बचे किसी भी रस के साथ मिश्रित), फिर टमाटर को तोड़ने के लिए हिलाएं । कुछ काली मिर्च के साथ सीजन, सभी अजवायन और आधा अजमोद जोड़ें, कवर करें, फिर 50 मिनट के लिए कम गर्मी पर उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें । स्वाद के लिए मौसम।
शेष अजमोद में मिलाएं। एक दिन आगे और रात भर प्रशीतित किया जा सकता ।
जबकि मांस पकता है (जब तक कि आप इसे एक दिन आगे नहीं कर रहे हैं) एबर्जिन तैयार करें ।
200 सी/फैन 180 सी/ गैस के लिए हीट ओवन
बचे हुए तेल को 2 बड़ी बेकिंग शीट पर थोड़ा सा ब्रश करें ।
नींबू के रस के साथ बाकी तेल मिलाएं । एबर्जिन को 1 सेमी मोटी लंबाई के स्लाइस में स्लाइस करें, फिर उन्हें तेल से सना हुआ बेकिंग शीट पर बिछाएं ।
तेल और नींबू के मिश्रण से ब्रश करें, फिर काली मिर्च डालें ।
नरम होने तक 20-25 मिनट तक बेक करें, फिर अलग रख दें । लोअर ओवन टू 180 सी / फैन 160 सी / गैस
एक ओवनप्रूफ डिश के तल पर मांस मिश्रण के 2 बड़े चम्मच फैलाएं (लगभग 28 एक्स 20 एक्स 6 सेमी गहरा) ।
शीर्ष पर एबर्जिन स्लाइस रखें, थोड़ा ओवरलैपिंग । शीर्ष पर मांस मिश्रण के बाकी चम्मच । एक कटोरे में अंडे मारो । थोड़ा दही के साथ कॉर्नफ्लोर को ढीला करें, बाकी दही में हलचल करें, फिर इसे आधे पनीर के साथ अंडे में मिलाएं । काली मिर्च के साथ सीजन।
डालो और इसे कवर करने के लिए मांस पर फैलाएं ।
बाकी पनीर, थोड़ी सी दालचीनी और काली मिर्च की एक झंझरी के साथ छिड़के ।
बुदबुदाहट और सुनहरा होने तक 50 मिनट-1 घंटा तक बेक करें ।
8-10 मिनट के लिए बसने के लिए मूसका को छोड़ दें, फिर कुछ कटा हुआ अजमोद पर बिखेर दें और वर्गों में काट लें ।
टमाटर, लाल प्याज और रॉकेट के सलाद के साथ परोसें ।