अखरोट भिंडी
अखरोट की भिंडी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 404 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 42 मिनट. अगर आपके पास बेकिंग मिक्स, सूखी भुनी हुई मूंगफली, अंडे की सफेदी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो भिंडी का गुप्त इतिहास – भिंडी सूप, अखरोट के स्वाद का, तथा अखरोट के स्वाद का भिक्षु समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमक के साथ ओकरा टॉस करें, और 20 मिनट खड़े रहें ।
अंडे का सफेद भाग जोड़ें, कोट करने के लिए सरगर्मी । एक बड़े कटोरे में बेकिंग मिक्स और अगली 2 सामग्री को एक साथ हिलाएं ।
भिंडी जोड़ें, कोट करने के लिए पटकना; भिंडी पर मूंगफली के मिश्रण को धीरे से दबाएं, अतिरिक्त मिलाते हुए ।
एक डच ओवन या कच्चा लोहा कड़ाही में 2 इंच की गहराई तक तेल डालो; 37 तक गरम करें
भिंडी को, बैचों में, 2 से 4 मिनट या सुनहरा होने तक भूनें; कागज़ के तौलिये पर छान लें ।
* 1 (16-ऑउंस । ) पैकेज जमे हुए कट ओकरा, पिघला हुआ, प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।